16 Juni 2024

Bagaimana Pixel Watch Mengukur Tingkat Stres

Seri Google Pixel Watch yang menggunakan Wear OS menampilkan desain yang elegan dan kinerja yang mengesankan. Pixel Watch 2 adalah salah satu jam tangan pintar terbaik saat ini berkat daya tahan baterai yang ditingkatkan, integrasi dengan Fitbit, sensor kesehatan, dan fitur lainnya. Jam tangan ini memiliki sensor cEDA (continuous electrodermal activity) baru untuk memantau stres. Panduan ini menunjukkan bagaimana Pixel Watch mengukur tingkat stres dan bagaimana Anda bisa mengelolanya.

Mengapa Saya Harus Melacak Tingkat Stres Saya?

Semua orang mengalami stres sesekali, dan itu adalah bagian alami dari kehidupan. Stres adalah respons terhadap peristiwa yang tidak nyaman seperti memberikan presentasi, berlari maraton, atau bertemu orang baru. Stres membantu Anda lebih siap untuk sesuatu atau memberikan dorongan adrenalin untuk meningkatkan kinerja dalam beberapa kasus. Namun, stres kronis dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda dan menyebabkan kecemasan, tekanan darah tinggi, atau masalah tidur.

Mengetahui tingkat stres Anda akan membantu Anda mengelolanya dengan lebih baik. Pada akhirnya, yang penting adalah bagaimana Anda bereaksi terhadap stres. Google Pixel Watch dapat memantau perubahan fisiologis Anda dan memberi tahu jika terdeteksi respons stres. Jam tangan ini akan mendorong Anda untuk mengambil napas dalam-dalam, menilai situasi, dan merespons dengan tepat.

Google Pixel Watch menggunakan pendekatan tiga langkah untuk mengukur tingkat stres, yang meliputi deteksi, intervensi, dan refleksi. Deteksi stres dilakukan dengan opsi Body Response, menggunakan sensor cEDA dari Pixel Watch 2. Jam tangan ini menggabungkan algoritma pembelajaran mesin untuk mencari indikator fisik stres positif dan negatif. Jam tangan ini menganalisis data Anda selama bulan pertama penggunaan Pixel Watch 2 dan menghitung aktivitas dasar Anda. Hal ini diharapkan memberikan deteksi tingkat stres yang lebih akurat.

Sensor cEDA mendeteksi perubahan pada tingkat keringat kulit Anda. Ini bisa menandakan stres bersama dengan suhu kulit, detak jantung, dan variabilitas detak jantung. Sistem ini cukup pintar untuk membedakan antara stres dan olahraga.

Pada tahap intervensi, Pixel Watch menyarankan latihan pernapasan opsional. Untuk tahap refleksi, perangkat mengirimkan pemberitahuan Body Response yang mendorong Anda untuk merenungkan perasaan Anda. Jam tangan ini juga menawarkan fitur seperti pencatatan suasana hati dan Skor Manajemen Stres. Perangkat ini mendorong Anda untuk mencoba sesi pernapasan terpandu dan memberikan saran seperti berjalan kaki untuk mengatasi stres. Ini membantu Anda memperhatikan tanda-tanda stres dan respons Anda terhadapnya. Anda bisa menggunakan informasi ini untuk mencoba mengelola stres, baik itu fisik maupun mental.