Pendapat yang diungkapkan oleh kontributor Entrepreneur adalah pendapat mereka sendiri.
Dampak mental yang dialami wirausahawan adalah nyata dan belum banyak dibicarakan. Riset menunjukkan bahwa 72% pendiri melaporkan dampak negatif terhadap kesehatan mental saat memulai bisnis, termasuk tingkat stres yang tinggi, kecemasan, kelelahan, depresi, dan serangan panik. Itu persentase yang besar.
Sebagai pendiri, kita sering kali bergerak terlalu cepat untuk menyadari pengaruh pola pikir dan kesehatan mental terhadap bisnis kita.
Apa yang kita katakan dan cara kita memperlakukan diri sendiri dapat meningkatkan atau menghancurkan kesehatan mental kita dan, pada akhirnya, bisnis. Pola pikir kita tidak hanya berdampak pada diri kita; itu berdampak pada semua orang di sekitar kita.
Jadi, jika kita kelelahan, terlalu takut gagal, atau khawatir dengan masa depan organisasi, kita A) kehilangan peluang penting dan B) tidak tampil sebagai versi terbaik dari diri kita di hadapan karyawan kita.
Saya telah menjalani perjalanan pola pikir saya sendiri selama bertahun-tahun. Begitu saya mulai memprioritaskan kesehatan mental saya, saya belajar bahwa perspektif yang tepat dapat menjadi bahan bakar roket seiring dengan peningkatan Anda.
Inilah yang saya pelajari dari melatih pikiran saya selama 18+ tahun dalam permainan.
Terkait: Cara Mengenali Orang Tersentak Berkinerja Tinggi Sebelum Menggagalkan Bisnis Anda
Percayai naluri dan intuisi Anda
Pengambilan keputusan sebagai wirausaha merupakan hal yang penuh tekanan. Tapi itu bagian dari pekerjaan. Setiap hari, Anda diharuskan membuat keputusan sulit dengan cepat yang dapat berdampak pada masa depan perusahaan Anda. Selain itu, Anda mungkin akan mendapat masukan dari orang lain yang juga memiliki pendapat tentang bagaimana Anda harus melanjutkan.
Mendengarkan sudut pandang orang lain mengenai suatu masalah adalah hal yang penting dan harus dipertimbangkan, namun jika hal tersebut menyesatkan Anda dari intuisi Anda sendiri, Anda bisa mendapat masalah. Karena jika Anda benar-benar mendengarkan suara hati dan intuisi Anda, biasanya hal itu benar.
Salah satu pendiri saya, Brendan Schwartz, dan saya menghadapi keputusan besar pada tahun 2017 ketika kami menerima tawaran untuk menjual Wisita. Kami mendengarkan orang lain dan mempertimbangkan semua informasi — hampir semua orang mengira kami telah mendapatkan jackpot dengan tawaran tersebut.
Pada akhirnya, kami membuat keputusan yang sesuai dengan keinginan kami dan yang kami anggap terbaik demi kepentingan jangka panjang anggota tim dan visi perusahaan kami. Kami melakukan hal yang tidak terduga: kami menolak tawaran tersebut, mengambil hutang sebesar $17,3 juta, membeli investor kami dan mengambil kendali penuh atas Wistia. Tahun lalu, kami melunasinya.
Pada akhirnya, ketika saya dihadapkan pada keputusan sulit, saya bertanya pada diri sendiri: apa yang bisa membuat saya memiliki hati nurani yang bersih dan tidur yang lebih nyenyak di malam hari? Keputusan apa pun yang membuat Anda merasa seperti itu sering kali merupakan keputusan yang benar pada akhirnya.
Namun untuk memercayai naluri dan intuisi Anda, Anda harus membangunnya. Artinya, Anda tidak boleh takut gagal. Satu-satunya cara untuk belajar dan meningkatkan suatu hal adalah dengan mencobanya, jadi semakin cepat Anda merasa nyaman dengan kegagalan dan pengambilan risiko, semakin baik. Mencoba dan membangun hal-hal baru adalah tulang punggung dari segala sesuatu yang ada di masyarakat kita dan pada akhirnya melatih intuisi kita.
Terkait: 5 Cara Melewati Waktu yang Sangat Sibuk di Tempat Kerja
Terapkan pola pikir positif
Ada pepatah yang sering saya ingat: “Tidak ada seorang pun yang menjadi kaya dan memberi tahu Anda semua alasan mengapa Anda salah.”
Jika dipikir-pikir, menjadi pengusaha yang pesimis jarang membawa kesuksesan. Saya sepenuhnya menyadari bahwa tetap bersikap positif adalah sebuah tantangan di dunia startup, dan ada baiknya jika Anda memiliki skeptisisme yang sehat. Namun, selama bertahun-tahun, saya telah menerapkan dua trik untuk mempertahankan pola pikir positif setiap hari.
Pertama, perspektif yang berbeda adalah segalanya. Terkadang, yang kita butuhkan hanyalah seseorang yang membantu kita mengubah situasi kita dan memberikan validasi.
Sebagai wirausahawan, sangat mudah untuk terjerumus ke dalam jalur dan ruang kepala tertentu. Jika Anda kesulitan untuk tetap positif terhadap bisnis Anda, bicaralah dengan seseorang di luar perusahaan Anda yang telah mengikuti perjalanan Anda.
Kedua, luangkan waktu untuk berolahraga. Saya pikir kita bisa melupakan betapa kondisi mental kita terikat dengan kondisi fisik kita. Melatih tubuh Anda dengan cara apa pun bisa menjadi pelarian fisik. Itu membuat kita lebih bahagia.
Olahraga tidak hanya memberikan kejernihan mental tetapi juga membantu kita mengatasi stres emosional. Jadi, lain kali Anda berpikir untuk menggunakan waktu 30 menit yang Anda sisihkan untuk berolahraga guna melanjutkan suatu pekerjaan, pikirkan lagi.
Ketika kita berada dalam kondisi mental yang lebih positif, kita akan lebih mudah mencapai hal-hal sulit dan membuat keputusan yang lebih baik. Kapasitas mental dan produktivitas Anda akan meroket. Jadi, jika Anda memilih latihan tersebut, hasilnya akan lebih baik pada akhirnya.
Terkait: Bagaimana Pola Pikir Berperan dalam Kesuksesan Wirausaha Anda
Tetap hadir secara emosional
Masyarakat mengkondisikan kita untuk percaya bahwa yang terbaik adalah hidup pada saat ini. Namun sebagai seorang wirausaha, bagaimana Anda menjalani saat ini ketika berada dalam pekerjaan yang terus-menerus mengharuskan Anda melihat ke masa depan dan merencanakan masa depan?
Saya telah mengetahui bahwa keadaan ideal untuk melakukan pekerjaan ini dengan baik adalah mencoba bertahan secara emosional hadiah. Hal ini membantu mencegah saya menjadi cemas mengenai masa depan atau tertekan mengenai masa lalu. Saya mencoba mencatat emosi saya dan membiarkan perasaan saya berlalu tanpa menghakimi diri sendiri.
Tentu saja, tetap hadir secara emosional lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dan saya masih berusaha menguasainya. Namun, ada beberapa hal yang telah membantu saya selama ini. Salah satunya adalah menyadari bahwa mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan tidak ada gunanya, jadi cobalah mengidentifikasi hal-hal yang dapat Anda kendalikan.
Meditasi juga membantu saya – meditasi membawa saya kembali ke masa kini, menghentikan pikiran yang berpacu dan mengurangi stres saya. Selama masa-masa yang sangat menegangkan, saya pernah bermeditasi selama 500 hari terus menerus. Dan itu benar-benar mengubah cara saya mengatasi stres.
Dan terakhir, berikan waktu pada diri Anda untuk berpikir dan memecahkan masalah.
Sebagai wirausaha, kita harus menjalani setiap hari dengan percaya diri, positif, dan hadir. Jika Anda terus-menerus memiliki narasi internal tentang “segala sesuatunya tidak pernah berhasil bagi saya” atau “Saya tidak boleh gagal”, inilah saatnya Anda melakukan perubahan.
Jika Anda yakin bahwa Anda dapat mewujudkan keberuntungan dalam bisnis dan kehidupan, Anda harus terus terlibat dalam permainan tersebut cukup lama untuk menghasilkan keberuntungan. Anda tidak memiliki peluang untuk menciptakan keberuntungan jika Anda berada di pinggir lapangan. Jika Anda gigih, kondisi yang matang untuk menghasilkan keberuntungan pada akhirnya akan terjadi. Ini hanya masalah waktu.
