Pendapat yang diungkapkan oleh kontributor Entrepreneur adalah pendapat mereka sendiri.
Jika Anda ingin membangun bisnis yang langgeng, jam kerja yang panjang adalah hal yang biasa. Bukan hanya pada masa-masa awal bisnis saja. Saya sudah melakukannya selama lebih dari sepuluh tahun, dan ambisi untuk mengembangkan startup CPG saya tetap kuat, artinya, selama ini, 16 jam kerja sehari bukanlah hal yang luar biasa.
Penyebabnya? Pertemuan investor berturut-turut, sprint kerja yang intens, pemadaman kebakaran, dan banyak lagi, semuanya merupakan tambahan dari tugas dan tanggung jawab sehari-hari.
Kebijaksanaan populer mengatakan kebanyakan orang memaksimalkan waktu produktif sekitar enam jam sehari. Tapi, sebagai CEO, saya tidak bisa menghabiskan 10 jam tersisa dalam mode zombie. Saya bangga dapat memberikan 100% dalam segala hal yang saya lakukan — dan pertumbuhan bisnis saya bergantung padanya. Meskipun 16 jam sehari benar-benar menguji ambisi ini, saya memanfaatkan setiap menit sebaik-baiknya berkat tiga praktik yang telah saya kembangkan selama bertahun-tahun.
Terkait: Karyawan Kelelahan – dan Pelakunya Bukan Seperti yang Anda Pikirkan
1. Merencanakan pekerjaan
Perbedaan utama antara 16 jam kerja sehari di awal perjalanan wirausaha Anda dan 16 jam kerja sehari saat bisnis Anda sudah mapan adalah, dalam kasus terakhir, Anda biasanya mengetahui kapan dan mengapa hari kerja yang panjang akan datang. Ini memungkinkan Anda untuk mempersiapkannya dengan tepat.
Setiap hari Jumat, saya mempersiapkan tugas saya untuk minggu depan. Ini mencakup hal-hal yang harus dilakukan secara rutin maupun hal-hal yang tidak biasa. Pada dasarnya, ini berarti memperlakukan hari kerja 16 jam seperti hari kerja lainnya.
Meskipun jelas bagi saya, ini adalah kesalahan yang saya lihat dilakukan oleh banyak orang lain – mereka tidak membuat rencana atau jadwal untuk “shift kedua” mereka, percaya bahwa setiap dan semua pekerjaan di luar delapan jam biasanya adalah produktif. Bukan saja hal tersebut tidak benar, saya juga terkejut bahwa orang-orang bersedia melakukan lebih banyak pekerjaan, namun kurang efektif. Jika Anda harus mengorbankan waktu istirahat dan keluarga untuk bekerja, tentunya Anda harus berusaha untuk menangani beban kerja tersebut seefisien mungkin. Itu berarti memperlakukannya seperti pekerjaan lainnya.
2. Tidur yang cukup
Tujuh jam semalam tidak bisa dinegosiasikan. Meskipun 16 jam sehari sering terjadi, 18 jam sehari tidak mungkin terjadi. Saya tidak bisa tetap produktif atau tajam jika saya tidak cukup tidur. Dulu saya berpikir saya bisa, namun, jika dipikir-pikir lagi, saya melihat bahwa saya telah mengacaukan partisipasi dengan produktivitas.
Jam kerja ekstra yang Anda peroleh dengan mengorbankan tidur adalah seperti pergi ke rentenir – setelah mendapatkan keuntungan langsung, Anda akan membayar utang Anda dengan bunga yang sangat besar.
Namun, mohon jangan fokus pada nomornya. Meskipun tujuh jam adalah waktu yang tepat bagi saya, itu belum tentu berhasil untuk Anda. Jika Anda belum melakukannya, Andalah yang menentukan jadwal tidur optimal Anda. Begitu Anda menemukannya, ikuti dengan tekun, dan meskipun mungkin sulit pada awalnya, tubuh Anda akan beradaptasi dengan rutinitas tersebut.
3. Menjaga energi melalui aktivitas fisik
Bertahan dalam 16 jam kerja sehari bukan hanya tentang sisi mental — ini juga merupakan tantangan fisik, dan tantangan yang harus Anda tanggapi dengan persiapan yang sama seperti hal lainnya. Rutinitas saya mungkin terdengar tidak lazim, namun hal ini membuat saya tetap beroperasi dengan efisiensi maksimum. Saya mencoba untuk membuatnya tetap sederhana: satu kali makan per hari, latihan HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) yang intensif — sering kali di tengah hari — dan selalu mandi air dingin.
Praktik-praktik ini bukan sekadar kebiasaan acak. Mereka telah dikurasi dengan cermat selama beberapa tahun setelah membuktikan manfaatnya dalam memastikan produktivitas saya tetap pada puncaknya. Latihan intensif di tengah hari, khususnya, merupakan terobosan baru. Mereka menyuntikkan ledakan energi yang membawa saya melewati bagian paling menuntut dalam hari kerja saya. Dan mandi air dingin? Itu adalah senjata rahasia saya untuk tetap tajam dan fokus.
Ini bukan tentang menciptakan sistem yang rumit. Ini tentang menemukan apa yang berhasil dan berpegang teguh pada hal itu secara religius. Beberapa pengusaha terjebak dalam rencana kebugaran yang rumit atau diet ekstrem. Saya tidak tertarik dengan hal itu. Pendekatan saya sederhana: terus bergerak, tetap disiplin, dan dengarkan tubuh Anda.
Hasilnya? Tingkat energi yang konsisten memungkinkan saya menjalani hari-hari yang panjang tanpa kehabisan tenaga. Saat Anda menjalankan sebuah startup, hal itu sepadan dengan bobot emasnya.
Mungkin nilai tambah tertinggi dari rutinitas semacam itu adalah menghilangkan kebutuhan akan pengambilan keputusan tambahan. Bahkan keputusan paling biasa sekalipun – apa yang harus saya makan? Apa yang harus saya pakai? Haruskah saya pergi ke gym? Itu menghabiskan banyak hal darimu. Menghilangkannya dari rencana perjalanan harian akan membebaskan Anda untuk fokus pada aktivitas yang bernilai tambah.
Terkait: Cara Memaksimalkan Setiap Jam dalam Sehari untuk Produktivitas yang Tak Terhentikan
Menyatukan semuanya
Pendekatan sistematis ini memungkinkan saya menghindari kelelahan dan selalu memberikan hasil terbaik saya, baik itu pertemuan tim di pagi hari atau panggilan investor di tengah malam.
Semua hal di atas digabungkan dengan praktik produktivitas lainnya, seperti penjurnalan dan perhatian. Namun, hal ini lebih bersifat umum dan diarahkan pada produktivitas umum daripada bertahan dalam hari-hari yang panjang.
Tentu saja, kehidupan dan bisnis pasti akan menjadi sebuah tantangan. Perjalanan bisnis dan kejadian tak terduga dapat mengganggu rutinitas dan praktik yang telah dirancang dengan sangat cermat sekalipun. Oleh karena itu, penting untuk mengenali hal ini sebagai pengecualian dan melakukan yang terbaik untuk mempertahankan – atau kembali ke – rutinitas tersebut sesegera mungkin.
