Pendapat yang diungkapkan oleh kontributor Entrepreneur adalah pendapat mereka sendiri.
Menjadi seorang wirausaha itu memuaskan sekaligus menguras tenaga. Dibutuhkan kerja keras untuk mengubah visi Anda menjadi pencapaian nyata. Kombinasi ketidakpastian, tekanan finansial, dan risiko yang signifikan dapat membuat Anda kewalahan dan lelah.
Inilah kaitan antara kewirausahaan dan kesehatan mental dapat dilihat dalam data dari Cuplikan Pelatihan 2024 dari International Coaching Federation (ICF): Coaching dan Kesejahteraan Mental. Laporan tersebut menemukan bahwa masalah bisnis atau karier adalah alasan paling umum yang disebutkan dalam pembinaan klien mencari bantuan untuk kesehatan mental mereka. Sangat penting untuk mengelola kelelahan sebelum menjadi tidak terkendali. Membuat keputusan yang proaktif tidak hanya akan menjaga kesehatan namun juga menyalakan api yang membuat kita sukses.
Berikut adalah empat strategi praktis untuk mendukung wirausahawan dalam mencapai kesuksesan pribadi dan profesional sekaligus menjaga kesejahteraan mereka.
Terkait: Bagaimana Mengikuti 5 Praktik Ini Menyelamatkan Kesehatan Mental Saya
1. Menegaskan kembali tujuan yang realistis
Untuk mencapai tujuan mereka, wirausahawan senang merencanakan dan memvisualisasikan apa yang ingin mereka capai. Seperti apa perusahaannya dalam satu tahun? Seperti apa jadinya dalam tiga tahun? Menurut Anda bagaimana cara agar perusahaan bisa sukses? Namun, visi besar ini juga dapat menimbulkan banyak tekanan. Mungkin berguna untuk menetapkan beberapa target antara yang lebih dapat dicapai.
Untuk mencapai hal ini, pertimbangkan tindakan kecil dan konsisten yang akan menghasilkan pencapaian tujuan besar Anda. Kemudian, cobalah menetapkan target mingguan atau harian yang dapat dikelola. Menetapkan langkah nyata menuju impian Anda akan memungkinkan Anda merasa lebih termotivasi dan produktif dalam pekerjaan sehari-hari.
2. Percayai tim Anda dan delegasikan
Tidak selalu mudah untuk melepaskan diri dari pengelolaan aktivitas sehari-hari yang biasa Anda lakukan. Namun, tim Anda tidak membutuhkan Anda untuk melakukan tugas yang dapat mereka lakukan — mereka membutuhkan Anda untuk memimpin!
Sebagai seorang wirausaha, Anda harus membangun tim yang kuat dan kompeten yang dapat Anda andalkan dan percayai. Jadi, jangan biarkan pengelolaan mikro membuat Anda terpuruk. Sebaliknya, izinkan anggota tim Anda untuk mengambil tindakan dan menyelesaikan masalah dengan cara mereka sendiri. Pengusaha yang menerapkan pendekatan coach dalam gaya kepemimpinannya akan meningkatkan motivasi tim, semangat kerja, dan produktivitas secara keseluruhan.
Jangan berpikir bahwa tim sudah terbebani dan Anda menghilangkan peluang mereka — mereka mungkin ingin mencobanya!
Terkait: Bagaimana Mempercayai Karyawan Anda Menghasilkan Kesuksesan Bisnis Jangka Panjang
3. Lindungi energi Anda untuk jangka panjang
Ada kalanya batas antara bisnis dan kehidupan pribadi menjadi sangat tipis sebagai seorang wirausaha. Akan ada hari-hari di mana Anda harus bekerja berjam-jam. Namun ketika itu terjadi, atur ulang dengan mengambil langkah mundur – pergi berlibur atau berikan diri Anda waktu untuk beristirahat. Anggaplah itu sebagai investasi, investasi pada diri Anda dan bisnis Anda. Itu bukan hanya untuk besok atau lusa, tetapi untuk tahun-tahun mendatang seiring dengan berkembangnya bisnis Anda.
Penting untuk dicatat bahwa Anda menerapkan praktik seperti itu tidak hanya untuk keuntungan Anda sendiri tetapi juga untuk keuntungan tim Anda. Saat Anda menutup komputer dan meluangkan waktu untuk mengisi ulang daya, Anda menunjukkan kepada tim Anda bahwa mereka juga boleh melakukannya. Hal ini berkontribusi pada budaya yang berinvestasi tidak hanya pada perusahaan tetapi juga pada orang-orang yang menjalankannya. Jika Anda tidak yakin tentang cara menetapkan batasan ini, bekerja sama dengan pelatih dapat membantu.
4. Buat dewan direksi pribadi Anda
Menjadi orang yang berada di puncak mungkin terasa sepi, dan wirausahawan sering kali merasa bahwa mereka menghadapi tantangan sendirian karena mereka tidak memiliki rekan kerja di perusahaannya. Namun, keluarga, teman, atau rekan kerja dapat menjadi sumber informasi, inspirasi, dan dorongan yang baik untuk membantu Anda menghadapi masalah yang mungkin Anda temui dalam perjalanan karier Anda.
Terkait: Bagaimana Menghindari Kejenuhan Wirausaha Saat Anda Tidak Bisa Berhenti
Mungkin, bagi saya, pelajaran terbesar dari ICF Coaching and Mental Well-Being Foto Meskipun permasalahan kesehatan mental merupakan hal yang biasa, kita semua dapat melakukan perubahan untuk menemukan ketenangan pikiran yang layak kita dapatkan — termasuk para wirausaha. Perhatian penuh, visualisasi atau meditasi dan interaksi sosial diketahui meningkatkan ketahanan dan memungkinkan individu untuk belajar dari satu sama lain. Seorang pelatih dapat membantu Anda menggunakan praktik ini untuk tetap berada di jalur yang benar.
Bagi banyak pemilik bisnis, rasanya segalanya ada pada Anda 24/7, dan Anda tidak punya waktu (atau ruang) di tengah-tengah semua itu untuk mengurus diri sendiri. Namun ketika Anda melakukannya, Anda akan menjadi lebih kuat menghadapi kerasnya pekerjaan, siap untuk mencapai prestasi, dan siap menghadapi proses melalui setiap tantangan.
