Kami ingin mengingatkan semua orang yang ingin memulai petualangan mereka di gym di tahun baru – ini adalah panggilan terakhir untuk mendaftar dengan pelatih pribadi untuk tanggal Januari. Kalender sudah penuh sesak, dan di awal tahun, pusat kebugaran juga akan penuh, dengan lebih banyak orang yang mendaftar saat ini.
Awal tahun adalah saat pusat kebugaran dan klub kebugaran dikepung. Namun, ada baiknya menjaga kebiasaan sehat tidak hanya di bulan Januari, tapi juga di bulan-bulan berikutnya. Hari ini di rmf24.pl kami berbicara dengan pelatih pribadi yang menjelaskan apa, bagaimana, dan kapan harus melakukannya agar efeknya tetap ada selama bertahun-tahun.
Ini adalah panggilan terakhir untuk membuat janji dengan pelatih pribadi jika Anda ingin memulai jalur membangun kebugaran selama bertahun-tahun di bulan Januari. Jadwalnya penuh seperti orang gila. Namun, perlu diingat bahwa kita harus mengeluarkan sejumlah tabungan untuk berolahraga di bawah pengawasan pelatih yang berkualitas.
Dengan beberapa pelatih satu sesi dapat menghabiskan biaya hingga PLN 200tetapi jika kita membeli beberapa pertemuan seperti itu, jumlah totalnya lebih baik bagi kita – jelas Oliwer Galor, pelatih pribadi dari Poznań. Banyak hal juga bergantung pada kota tempat kita mendaftar dengan seorang pelatih. Biasanya, harga akan relatif lebih rendah di kota-kota kecil – kata lawan bicara RMF FM.
Pertemuan dengan pelatih pribadi mungkin berbeda. Namun pada awalnya, dalam banyak kasus terlihat serupa.
Kami memulai dengan survei di mana klien harus menjelaskan kepada kami apa tujuannya, apa yang bisa dia lakukan, apa gaya dan gaya hidupnya. – jelas Oliwer Galor.
Pelatih pribadi mengetahui bahwa bulan Januari adalah waktu di mana klien ingin memulai petualangannya di gym sesuai dengan prinsip “tahun baru, saya yang baru”. Cara kerjanya juga tidak seperti itu. Kita harus menjaga diri kita sendiri sepanjang tahun – jelas pelatih dalam wawancara dengan RMF FM.
Aktivitas sehari-hari penting dalam semua ini – kata Oliwer Galor, pelatih pribadi dari Poznań, dalam sebuah wawancara dengan RMF FM. Selain pergi ke gym sekali, dua kali atau tiga kali seminggu, kita harus menjaga ritual dan kebiasaan sehari-hari kita – dia menjelaskan.
Untuk aktivitas sehari-hari yang patut dilakukan, antara lain berjalan kaki, menjaga tidur dan regenerasi, mengonsumsi makanan bergizi, dan mengembangkan nafsu.
Di tengah hiruk pikuk resolusi Tahun Baru di bulan Januari terkait pergi ke gym, Anda harus mengingat beberapa aturan dasar. Penting untuk merasa nyaman di gym dan melakukan semuanya dengan benar – kata Oliwier Galor.
Perlengkapan dasar setiap pengguna gym harus: pakaian olah raga, botol air dan handuk olah raga.
Jika kita datang ke gym untuk pertama kalinya, jangan takut untuk meminta bantuan – kata pelatih pribadi dalam percakapan dengan reporter RMF FM. Anda dapat mengatur sesi dengan pelatih pribadi atau menonton video instruksional di Internet. Penting untuk tidak melupakan teknik. Teknik melebihi berat badan – jelas Oliwer Galor, mengingat situasi di mana orang yang berolahraga di gym sering kali tidak peduli untuk melakukan latihan tertentu dengan benar, tetapi fokus pada beban setinggi mungkin. Sayangnya, perilaku tersebut dapat mengakibatkan cedera.
