Seperti setiap Natal yang menghargai diri sendiri, jutaan orang Italia duduk di meja untuk menikmati makan siang atau makan malam bersama orang yang mereka cintai. Tapi kita tahu, di negara kita banyak orang yang menyukai makanan enak. DAN menghentikan pola makan itu hampir menjadi sebuah aturan. Oleh karena itu, lusa tanggal 25 Desember menjadi drama bagi semua orang yang ingin mengantri. Terutama mengingat makan malam super Malam Tahun Baru.
Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah Natal? Giuseppe CapuaAnggota komisi medis federal Federasi Sepak Bola Italia (FIGC) dan berspesialisasi dalam kedokteran olahraga, menjelaskan cara membuang kalori yang terkumpul setelah makan malam. “Tapi mari kita perjelas, aku memang benar puasa drastis tidak ada gunanya atau bersepeda jarak jauh serta jogging di taman – jelas sang ahliAdkronos – Anda perlu berolahraga minimal 4 bulanmelakukan aktivitas fisik harus menjadi kebiasaan yang sehat dan bertahan lama.”
“Aktivitas fisik tentunya harus dilakukan minimal 3-4 bulan setelah liburan, tanpa harus tiba-tiba membuat diri Anda terbebani. rezim yang penuh tekanan aktivitas fisik karena dengan cara itu Anda melukai diri sendiri. Hal-hal yang berlebihan harus dilawan seiring berjalannya waktu, dengan keteraturan dan konsistensi”. Oleh karena itu, nasihat para ahli adalah “berjalan setiap hari selama minimal 30 menit. Siapa pun dapat melakukannya pada usia berapa pun, mulai dari 5 hingga 90 tahun. Jadi pergilah ke gym tanpa lupa mengikuti arpola makan yang cukupmemperkenalkan karbohidrat dan protein secara seimbang untuk memperkuat otot”.
