تعتبر تمارين الجلوس طريقة جيدة لقياس قوة العضلات وقدرتها على التحمل. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمكنهم القيام بمزيد من تمارين الجلوس هم أقل عرضة للمعاناة من فقدان العضلات المرتبط بالعمر ويكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض أخرى. ونقلت وسائل الإعلام البريطانية معلومات من موقع اللياقة البدنية Topend Sports، تقول إن الخبراء أعطوا الأشخاص متوسط عدد مرات تمرين البطن في دقيقة واحدة بناءً على أعمارهم وجنسهم. ويقول الخبراء أيضًا أنه يمكن استنتاج الحالات الصحية بناءً على ذلك. تعمل تمارين الجرش على إشراك العديد من مجموعات العضلات، بما في ذلك عضلات البطن وعضلات الورك القابضة وعضلات أسفل الظهر. يقول الخبراء
