Hidrat. Buatlah daftar. Beri diri Anda waktu. Dan tips lainnya untuk mengurangi stres perjalanan liburan

Konten artikel

Perjalanan bisa membuat stres di saat-saat terbaik. Sekarang, ditambah lagi dengan tingkat kecemasan yang tinggi yang tampaknya muncul di setiap musim liburan, jelas bahwa para pelancong memerlukan bantuan untuk menenangkan saraf mereka yang lelah.

Pakar perjalanan mengatakan ada banyak hal yang dapat Anda lakukan sebelumnya untuk menjadikan perjalanan liburan lebih bahagia dan tidak membuat stres.

Buatlah daftar dan periksa semuanya

Seminggu sebelum Anda berangkat, tuliskan barang-barang yang perlu Anda bawa dan tugas-tugas yang perlu Anda lakukan sebelum perjalanan.

“Hal ini dapat mencakup pengepakan barang-barang penting, serta tugas-tugas sederhana seperti membersihkan makanan lama dari lemari es atau menyiram tanaman,” kata Jess Feldman, editor proyek khusus di majalah Travel and Leisure. “Kuncinya adalah tidak mencantumkan daftar tersebut selama seminggu penuh sebelum Anda pergi. Saya mencoret tugas yang harus dilakukan sepanjang minggu, dan ini membantu saya merasa sangat siap, sehingga mengurangi stres setiap saat.”

Konten artikel

Bawalah zona nyaman Anda bersama Anda

Headphone peredam bising bisa sangat membantu dalam memblokir gangguan selama perjalanan, meskipun jika Anda menggunakannya, Anda harus mengawasi papan display atau ponsel Anda untuk mengetahui adanya perubahan penerbangan atau gerbang.

Spotify, YouTube, dan situs lain menawarkan playlist musik dengan nama seperti “Musik Santai Santai yang Menenangkan untuk Bandara” dan “Perfect _ Music Travel Relax”. Atau cobalah “Music for Airports,” sebuah album inovatif yang meluncurkan genre musik ambient pada tahun 1978.

Ada baiknya juga membawa obat-obatan tambahan, pakaian ganti, sikat gigi, dan kabel pengisi daya telepon, untuk berjaga-jaga.

Membawa makanan ringan atau sandwich dari rumah bisa terasa nyaman dan menjadi alternatif yang bagus untuk penawaran bandara yang mahal.

“Saya cenderung berkemas untuk skenario terburuk, seperti penundaan dan pembatalan penerbangan. Tentu saja ini termasuk membawa sesuatu untuk dilakukan, seperti lebih dari satu buku, bahan merajut, atau beberapa film unduhan tambahan,” kata Feldman. Untuk perjalanan yang lebih jauh, dia mungkin membawa makanan dalam wadah Tupperware.

Tetap terhidrasi

Untuk mengatasi udara kering dalam penerbangan, bawalah botol air kosong (isi setelah Anda melewati pemeriksaan keamanan) dan kantong kecil berisi lip balm dan pelembab ukuran perjalanan.

Konten artikel

Konten artikel

Hallie Gould, pemimpin redaksi Byrdie, sebuah situs digital untuk perawatan kecantikan, merekomendasikan “menambah hidrasi kulit sebelum penerbangan. Itu berarti meminum cairan ekstra dan menggunakan produk pelembab kulit untuk meningkatkan hidrasi, sehingga Anda menutupi dasar tubuh Anda luar dan dalam.”

Dan jangan lupakan rambutmu.

“Sama seperti rendahnya kelembapan di pesawat yang membuat kulit Anda dehidrasi, hal itu juga dapat mengeringkan rambut Anda. Jika memungkinkan, gunakan kondisioner dalam sebelum perjalanan Anda,” kata Gould.

Dapatkan aplikasinya dan ketahui aturannya

“Setiap maskapai penerbangan memiliki persyaratan berbeda dalam hal proses boarding, pembayaran fasilitas di muka, atau peningkatan kursi,” kata Feldman. “Sebaiknya pahami semua hal di atas sebelum berangkat ke bandara agar Anda tidak lengah.”

Memiliki aplikasi maskapai penerbangan memungkinkan Anda mengetahui perubahan gerbang, penundaan atau pembatalan penerbangan lebih cepat dan memungkinkan Anda lebih cepat menemukan penerbangan atau koneksi alternatif jika diperlukan.

Beri diri Anda hadiah waktu ekstra

Jalur keamanan bisa lebih panjang – dan lebih lambat – dari yang diperkirakan, begitu pula perjalanan melalui bandara besar. Jadi memberi diri Anda banyak waktu ekstra dapat mengurangi stres. Aturan umumnya adalah tiba di bandara dua jam sebelum keberangkatan untuk penerbangan domestik dan tiga jam sebelum penerbangan internasional.

Konten artikel

Jika Anda datang terlalu dini, Anda selalu dapat menjelajahi pertokoan dan lounge bandara atau membaca buku bagus di suatu tempat.

“Saya selalu memastikan terlebih dahulu apakah ada lounge yang dapat saya akses di gerbang keberangkatan saya,” kata Feldman. Namun meski tanpa akses ruang tunggu, dia berkata, “Saya ingin tahu seperti apa restoran dan ruang tunggu (dekat) gerbang.”

Cobalah untuk mengidentifikasi sumber kecemasan Anda

“Jika Anda mengetahui mengapa Anda merasa stres, ada baiknya Anda mencari cara untuk mengurangi stres tersebut,” kata Lynn F. Bufka, kepala praktik American Psychological Association. “Jadi jika Anda merasa kewalahan, adakah yang bisa Anda outsourcing? Apakah ada seseorang di keluarga Anda yang dapat membantu sebagian perencanaannya?”

Sadarilah bahwa keramaian, cuaca buruk, dan pembatalan penerbangan berada di luar kendali Anda.

Dan beberapa orang tidak suka bepergian jauh atau terbang.

“Jika itu adalah rasa takut, seperti takut terbang, penting untuk mengetahui bahwa hal ini dapat diobati, dan pengobatan tersebut benar-benar dapat meningkatkan kualitas hidup Anda,” kata Bufka.

Bersiaplah untuk menyambut diri Anda sendiri di rumah

Sedikit waktu ekstra untuk merapikan rumah Anda dan memastikan Anda memiliki makanan yang mudah disiapkan di freezer atau dapur akan membuat kepulangan Anda jauh lebih menyenangkan.

“Selalu, selalu, selalu bersihkan ruangan Anda sebelum berangkat bepergian. Anda pasti akan merasa sedikit lelah setelah seharian melakukan perjalanan, dan pulang ke rumah di tempat yang tidak terorganisir akan memperburuk keadaan,” kata Feldman.

Cuci seprai, buang sampah, simpan pakaian, bersihkan meja. “Pulang ke rumah yang rapi dan tertata rapi adalah mudik terbaik, apalagi setelah lama bepergian,” ujarnya.

___

Penulis AP Business Dee-Ann Durbin berkontribusi pada laporan ini dari Detroit.

___

Untuk cerita AP Lifestyles lainnya, kunjungi https://apnews.com/lifestyle.

Konten artikel