Kita tahu bahwa terlalu banyak duduk berdampak buruk bagi kita, namun sebuah penelitian baru menambahkan satu detail penting: Jika Anda duduk atau berbaring lebih dari 10 1/2 jam sehari, olahraga teratur mungkin tidak cukup untuk mencegah peningkatan risiko penyakit serius. masalah jantung.
Menurut laporan Tabnak yang dikutip dari Fars; Hal ini meningkatkan pemahaman kita mengenai trade-off antara risiko ketidakaktifan dan aktivitas yang dapat melindungi kita dari konsekuensi kesehatan ini.
Penelitian yang dilakukan oleh tim dari MIT dan Harvard ini menunjukkan bahwa pedoman harus diberlakukan untuk jumlah waktu maksimum seseorang dapat duduk, serta waktu minimum yang harus mereka habiskan untuk berolahraga.
Sean Khurshid, salah satu peneliti studi ini, mengatakan: “Temuan kami menunjukkan perlunya mengurangi waktu duduk untuk mengurangi risiko kardiovaskular; 10,6 jam per hari adalah ambang batas utama yang terkait dengan peningkatan gagal jantung dan kematian akibat kardiovaskular.”
Penelitian sebelumnya telah membahas tentang mekanisme “kompensasi” dari duduk dalam waktu lama saat berolahraga; Namun aktivitas fisik mungkin tidak menyelesaikan semua masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk. Tentu saja, hal ini tidak berarti bahwa olahraga tidak penting—kita telah berulang kali melihat bahwa peningkatan aktivitas apa pun, bahkan yang kecil sekalipun, dapat membantu meningkatkan kesehatan—namun hal ini juga penting. untuk memperhatikan jumlah duduk. Para peneliti dalam studi ini mengatakan: “Menghindari lebih dari 10,6 jam sehari mungkin merupakan tujuan minimum yang realistis untuk meningkatkan kesehatan jantung.” Penelitian ini dipublikasikan di Journal of College of Cardiology. telah
