Kekurangan zat besi atau sel darah berarti tubuh tidak menerima cukup oksigen sehingga menyebabkan disfungsi organ tubuh. Anemia memiliki berbagai faktor seperti kekurangan zat besi, kekurangan asam folat, kehilangan banyak darah, dll.
Menurut Berita Salamat; Jika Anda memiliki wajah pucat dan kuning, kemungkinan besar Anda menderita anemia, yang dapat diobati dengan pola makan yang tepat jika didiagnosis sejak dini.
Apa saja buah hematopoietik?
Delima
Delima adalah salah satu buah hematopoietik terbaik karena asam askorbatnya dan kaya akan sumber zat besi, vitamin A, C dan E, serta meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh dan mengatur trombosit darah. Ketika Anda memasukkan buah delima ke dalam makanan harian Anda, hemoglobin meningkat. Segelas jus delima buatan sendiri setiap hari lebih baik dibandingkan jus olahan.
pisang
Pisang adalah pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam buah-buahan kaya zat besi dan merangsang produksi hemoglobin dalam darah. Ini adalah sumber asam folat yang baik, vitamin B kompleks yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah.
apel
Tak heran jika dengan mengonsumsi satu buah apel sehari, Anda bisa terhindar dari penyakit. Pasalnya apel merupakan sumber yang kaya zat besi dengan berbagai senyawa kesehatan yang dibutuhkan untuk merangsang hemoglobin. Makanlah setidaknya satu apel dengan kulitnya setiap hari.
kentang
Plum kering kaya akan vitamin C dan zat besi serta berperan penting dalam meningkatkan hemoglobin. Selain itu, plum merupakan sumber yang kaya magnesium, yang menyebabkan peningkatan signifikan dalam stimulasi sel darah merah, dan magnesium juga membantu mengatur transfer oksigen dalam tubuh.
oranye
Zat besi jeruk tidak dapat diserap sepenuhnya oleh tubuh tanpa bantuan vitamin C, dan jeruk merupakan sumber yang kaya akan vitamin ini; Jadi makanlah setidaknya satu jeruk setiap hari untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
persik
Karena adanya vitamin C dan zat besi, buah persik merangsang penurunan berat badan dan memperbaiki kulit dan mata, dan seperti yang Anda ketahui, vitamin C membantu menyerap zat besi dan mencegah proliferasi sel darah merah.
Kiwi
Anda mungkin terkejut dengan banyaknya vitamin C dalam kiwi. Jika terjadi anemia dan mengonsumsi tablet zat besi, Anda bisa mengonsumsi kiwi untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
Benteng Anggur
Grapefruit dan jusnya mengandung banyak vitamin C, yang membantu penyerapannya.
buah mangga
Mangga merupakan buah yang baik untuk hematopoiesis karena kandungan nutrisinya, zat besi dan vitamin C. Oleh karena itu, dianjurkan dikonsumsi bagi wanita saat menstruasi dan hamil, selain itu juga meningkatkan kekebalan tubuh terhadap kolera, TBC dan disentri.
ceri
Buah khas musim panas lainnya adalah ceri yang sangat bermanfaat bagi penderita anemia, terutama anak-anak, karena kandungan vitamin C dan zat besinya.
Stroberi
Stroberi bersifat hematopoietik karena nutrisi dan zat besinya, dan konsumsi rutinnya dapat memperbaiki anemia, asalkan organik.
aprikot
Jika Anda menderita anemia, mengonsumsi buah aprikot sebagai camilan dapat membantu pemulihan Anda.
Kesemak
Karena adanya tembaga, kesemek membantu menyerap zat besi dan menyebabkan produksi sel darah merah, sehingga dianjurkan untuk pengobatan anemia.
Ara
Zat besi dan vitamin C yang ada dalam buah ara menjadikannya buah yang sangat baik untuk mengatasi kekurangan zat besi.
melon
Karena nutrisinya, kalsium, zat besi, tembaga, mangan, fosfor, melon dapat memperbaiki kekurangan zat besi, yang pada akhirnya menyebabkan transfer oksigen lebih baik.
kelapa
Jika Anda termasuk orang yang menyukai rasa kelapa, maka jangan abaikan khasiatnya, karena kelapa berperan dalam produksi sel darah merah karena kandungan natrium, kalium, serat, vitamin B.
Sumber:
