Menurut ISNA, struktur muskuloskeletal yang baik merupakan salah satu faktor penting yang berperan dalam kualitas hidup masyarakat. Struktur ini, terutama pada anggota tubuh bagian bawah setiap orang, merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kinerja optimal, yang dapat mempengaruhi biomekanik tubuh dan gerakan manusia bahkan dalam gerakan sehari-hari dan sering seperti berlari, berjalan, dan gerakan manusia pada umumnya.
Dalam aktivitas seperti berjalan kaki yang merupakan pola paling sering dilakukan dalam kehidupan manusia setelah bernapas, kaki berperan penting sebagai organ penahan beban. Namun sol datar adalah salah satu kelainan ekstremitas bawah paling umum yang dapat memengaruhi kinerja dan pengendalian postur tubuh.
Apa itu PES PLANUS / KAKI DATAR?
Menurut artikel yang disiapkan oleh Mehla Ramezani, seorang spesialis gerakan korektif dan patologi olahraga, dan diberikan kepada ISNA oleh Federasi Kedokteran Olahraga: Lengkungan di telapak kaki memberikan keadaan elastis bagi tubuh. Selain itu, struktur lengkung kaki juga menentukan pola berjalan seseorang. Oleh karena itu, keberadaan lesung pipit pada telapak kaki sangatlah penting, dan tidak adanya lesung pipit tersebut (salah satu komplikasi dari kaki rata) harus ditanggapi dengan serius. Jika kaki rata tidak diobati, kondisinya akan memburuk seiring berjalannya waktu dan bahkan mempengaruhi struktur yang lebih tinggi seperti lutut dan pinggul.
Gejala dan komplikasi kaki rata:
Pengurangan lengkungan longitudinal kaki, kecenderungan untuk menyilangkan lutut, jempol kaki bengkok, memutar tumit ke luar, meletakkan jari kaki keluar saat berjalan (TOE OUT), meletakkan bagian dalam kaki ke tanah saat berdiri dan berjalan (valgus gaya berjalan) ), abrasi pada bagian dalam area tumit sepatu, keterbatasan gerakan inversi kaki, memberikan tekanan pada pembuluh darah dan saraf kaki, kurangnya pegas pada kaki yang menyebabkan kurangnya keterampilan berjalan dan menarik kaki ke tanah sambil berjalan di antara gejalanya. Dan efek sampingnya adalah kaki rata.
Penyebab sol rata dan keras :
Faktor keturunan, pertambahan berat badan dan penuaan, perlekatan tulang plantar atau kelainan talus, penyakit seperti polio, tibia terpelintir ke dalam, duduk dengan dua lutut, tendon Achilles yang pendek, duduk seperti katak atau w Bentuknya, pronasi kaki dan penggunaan sepatu yang tidak tepat (ketat, sepatu hak tinggi, jari kaki sempit) merupakan salah satu penyebab sol datar.
Untuk meresepkan program koreksi kaki rata, perlu untuk memeriksa dan mengukur dengan cermat untuk setiap orang, dan dalam gambar, diberikan beberapa latihan sederhana untuk memperbaiki kaki rata:
– Bersiaplah.
– Gerakkan jempol kaki secara vertikal tidak seperti jari lainnya.
– Tekan telapak kaki ke dalam.
– Gerakkan telapak kaki Anda di atas bola jeli kecil.
