Ivanna Todorova: “Berada di alam meningkatkan perasaan positif” (Foto: leszekglasner/Depositphotos)
Selama minggu kerja, rata-rata penduduk Inggris hanya menghabiskan 7% waktunya di luar ruangan (atau 86 menit). Jumlah ini memang sangat sedikit, namun dengan jadwal kita yang padat, tidak mengherankan jika banyak orang hanya mampu mengalokasikan beberapa menit sehari untuk berjalan kaki.
Beraktivitas di luar ruangan, terutama alam, penting dilakukan karena dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Namun kabar baiknya adalah Anda tidak perlu berjalan kaki selama beberapa jam sehari untuk merasakan manfaatnya. Menghabiskan hanya 15 menit sehari di alam dapat meningkatkan mood, konsentrasi, dan kesehatan fisik Anda. Bagaimana cara kerjanya?
