Bagaimana cara mencegah kulit tangan kering dan pecah-pecah di musim dingin?

Menurut Isna, menurut para ahli, penyebab utama komplikasi ini adalah kurangnya kelembapan.

Kulit kering belum tentu kulit tidak sehat. Jenis kulit ini secara alami menghasilkan lebih sedikit minyak dan mungkin tampak kusam dan terkadang bahkan bersisik, yang mirip dengan gejala kulit dehidrasi; Bedanya, pada keadaan dehidrasi, pertahanan kulit rusak, akibatnya Anda bisa mengalami kemerahan, kulit meradang, dan teriritasi.

Saat musim dingin, kelembapan udara di luar menurun. Di dalam, keadaan menjadi lebih kering berkat pemanasan internal. Jika Anda mencuci tangan secara teratur untuk mencegah pilek atau flu, kemungkinan besar Anda menghilangkan minyak alami yang tersisa di kulit Anda setiap hari.

Kondisi ini bisa membuat tangan Anda dehidrasi hingga pecah-pecah, mengelupas, dan berdarah.

“Orang-orang datang kepada saya dan mengeluh tentang kulit kering mereka,” kata dokter kulit Ellen Marmore.

Kabar baiknya, kata Marmore, adalah ketika Anda mengenali situasinya, Anda sudah setengah jalan untuk memperbaiki masalah tersebut.

Selain itu, menurut para ahli, meskipun minum air saja tidak memberikan banyak manfaat bagi kulit, sebuah penelitian pada tahun 2018 menunjukkan bahwa minum cukup air dapat meningkatkan hidrasi permukaan dan dalam pada kulit, terutama pada orang dengan kulit dehidrasi. Perlu juga dipertimbangkan bahwa kepatuhan terhadap rekomendasi Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS untuk asupan cairan (2,7 liter per hari untuk wanita dan 3,7 liter untuk pria) bila dikombinasikan dengan diet yang tepat dan produk hidrasi juga dapat memberikan manfaat bagi tubuh. kulit.

Pelindung kulit kuat atau lemah?

Seberapa baik tangan Anda bertahan dalam kondisi musim dingin yang keras sangat berkaitan dengan kekuatan pelindung kulit Anda, kata Dr. Charles Crutchfield, profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Minnesota.

Penghalang kulit adalah kombinasi protein, lipid, dan lemak. Ini melindungi kulit Anda dan seberapa efektifnya sangat bergantung pada gen Anda.

Jika pelindung kulit Anda lemah, Anda lebih rentan mengalami gejala kulit seperti gatal, peradangan, dan eksim. Selain itu, tangan Anda lebih cenderung kering di musim dingin.

Jika tangan Anda retak tahun lalu, hal itu mungkin terjadi lagi setiap musim dingin.

melembabkan

Untuk mengatasi tangan kering dan bersisik, Anda perlu mengganti kelembapan yang hilang dari kulit Anda yang haus. Para ahli mencatat bahwa air minum tidak.

Mengandung pelembab yang dioleskan langsung ke kulit yang mencegah penguapan air, membuat kulit Anda tampak sehat dan segar, kata dokter kulit Dr. Amy Wechsler.

Mulailah melembabkan kulit Anda sebelum menjadi masalah. Pencegahan terbaik adalah dengan menggunakan pelembap sebelum tangan Anda menunjukkan tanda-tanda kekeringan, kata Marmore.

Menggunakan pelembab sekali sehari saja tidak cukup. Itu mungkin perlindungan yang cukup untuk sekitar lima menit, kata Marmor.

Jika Anda menggunakan lebih banyak pelembab, efeknya akan bertahan lebih lama. Menurut Marmor, lima atau enam aplikasi sehari memberikan perlindungan sepanjang waktu.

Untuk itu, Marmore merekomendasikan untuk menyimpan pelembab favorit Anda yang dijual bebas di kamar mandi, tas, tas olahraga, dan meja agar menggunakannya menjadi kebiasaan.

Ingatlah untuk mengoleskan krim tangan atau losion pada kutikula dan kuku Anda. Crutchfield berkata: “Kuku bisa mengering seperti kulit tangan.”

Memilih pelembab yang tepat

Anda akan menemukan banyak krim tangan dan body lotion di rak-rak toko obat.

Menurut WebMD, emolien bertindak sebagai pelumas permukaan kulit. Mereka mengisi celah di antara sel-sel yang siap untuk dilepaskan dan membantu mengikat tepi sel-sel kulit mati yang tertinggal.

Wechsler mengatakan: “Rasa licin yang Anda rasakan setelah menggunakan pelembab kemungkinan besar disebabkan oleh emolien.” Mereka membantu menjaga kulit tetap lembut, halus dan kenyal.

Pelembab menarik kelembapan dari lingkungan ke permukaan kulit dan meningkatkan kadar air pada lapisan luar kulit. Untuk memilih produk yang tepat, periksa label bahan pelembab umum seperti gliserin, asam hialuronat, sorbitol, propilen gliserol, urea, dan asam laktat.

Produk perawatan untuk kulit yang lebih rusak

Jika tangan Anda kering dan pecah-pecah serta kulit sensitif atau berdarah, inilah saatnya menggunakan lebih banyak pelembab terapeutik.

Petroleum jelly atau petrolatum atau minyak mineral yang lebih dikenal dengan merek Vaseline memang bisa diandalkan. Anda juga bisa memilih pelembap yang kental dan kaya dengan formula yang mengandung bahan lebih berat seperti dimetikon, coklat, shea butter, atau lilin lebah. Shea butter adalah minyak nabati yang diekstraksi dari biji minyak pohon shea di Afrika.

Anda bisa menggunakan produk ini sebelum tidur.

Cara mencuci tangan

Untuk melindungi kulit tangan sekaligus menjaga kesehatan dengan sering mencuci tangan, pilih sabun yang lembut, gunakan air hangat, bukan panas, keringkan tangan, dan segera gunakan pelembab.

Jika tangan Anda sangat kering atau Anda mencuci tangan belasan kali atau lebih dalam sehari, gantilah dengan gel atau tisu pembersih tangan saat Anda menggunakan sabun dan air.

Pembersih berbahan dasar alkohol ini mengeringkan kulit, namun tidak terlalu berbahaya bagi orang yang sering mencuci tangan, kata Marmore.

Gunakan sarung tangan

Jika cuaca dingin dan Anda akan berada di luar ruangan dalam waktu lama, kenakan sarung tangan. Jika tangan Anda basah, keringkan lalu oleskan pelembab.

Jika, meski mengikuti tips berikut, kemerahan dan sensitivitas tetap ada, temui dokter kulit. Mereka mungkin meresepkan krim steroid untuk membantu melawan peradangan dan juga memeriksa apakah tangan kering Anda mungkin disebabkan oleh kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis.

Jika kulit Anda sehat, perawatan dasar—menahan keinginan untuk menghangatkan tangan dengan air panas dan menggunakan pengobatan sederhana dan efektif—dapat membantu menjaganya tetap segar di musim dingin.

Pertimbangkan pelembab udara

Menggunakan pelembab juga dapat membantu kesehatan kulit Anda.

Tingkat kelembapan yang lebih tinggi tidak hanya akan memperbaiki tangan Anda yang sangat kering, tetapi juga membantu mengurangi rasa gatal di seluruh kulit (termasuk bibir pecah-pecah).

Pastikan untuk merawat (dan membersihkan) unit dengan benar agar tidak melepaskan bakteri atau jamur ke udara, kata Marmore.

Sertakan makanan berikut dalam diet Anda untuk menghilangkan kulit kering

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung antioksidan, vitamin E dan asam lemak esensial yang berperan penting dalam menyehatkan dan menghilangkan kekurangan mikronutrien dalam tubuh. Konsumsi kacang-kacangan secara rutin membantu mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas serta mempercepat proses perbaikan dan regenerasi sel kulit. Setelah menambahkan produk-produk ini ke dalam rutinitas harian Anda, Anda akan merasakan kulit Anda menjadi lembut dan halus. Untuk itu, cukup mengonsumsi segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian saja dalam sehari. Almond, kenari, dan biji bunga matahari termasuk dalam daftar makanan kaya vitamin dan dianjurkan untuk dikonsumsi.

– Bayam juga mengandung nutrisi, vitamin dan mineral seperti zat besi dan vitamin E yang cocok untuk kulit. Vitamin A dan C yang terkandung dalam sayuran berdaun ini memulai proses perbaikan kulit dan melindunginya.

– Alpukat memiliki tekstur mentega dan aroma yang menarik perhatian masyarakat serta memiliki khasiat yang signifikan dan bermanfaat bagi kulit. Sumber yang kaya akan antioksidan, beta-karoten, folat, asam lemak omega-3, vitamin C dan E, alpukat dapat memberikan nutrisi ekstra pada kulit Anda dan menghilangkan kekeringan. Alpukat kaya akan nutrisi dan dikenal sebagai “mentega alam”.

– Ubi jalar juga mengandung vitamin A yang penting untuk perbaikan kulit, dan beta-karoten yang membantu melindungi kulit dari dehidrasi dan mengurangi kekeringan kulit.

– Asam lemak esensial juga memberikan keajaiban bagi kesehatan kulit dan rambut. Ikan adalah salah satu sumber omega-3 terkaya. Jika Anda berencana memasukkan ikan ke dalam makanan Anda, masaklah dengan metode kukus yang sehat dan hindari menggorengnya secara berlebihan. Makan ikan juga membantu melawan peradangan.

akhir pesan