Teh putih adalah produk dari tanaman yang sama yang menghasilkan teh hijau dan teh hitam, dan dibuat dari tunas baru dan daun yang sangat muda dari tanaman ini. Karena pengolahannya yang singkat, teh ini mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan teh hijau dan hitam. Khasiat teh putih Sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, gigi berlubang dan resistensi insulin.
Menurut Dr Kermani, teh putih kaya akan antioksidan kuat dan senyawa polifenol yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Antioksidan ini berperan penting dalam mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit saraf. Pada artikel kali ini kita akan membahas semua khasiat teh putih, cara penggunaan, jumlah penggunaan, dan efek sampingnya. Tetap bersama kami sampai akhir.
1Apa itu teh putih?
Teh putih adalah salah satu jenis teh yang paling sedikit difermentasi, yang dibuat dari tunas segar dan daun muda tanaman teh. Karena pengolahannya yang sangat ringan, teh ini mempertahankan banyak khasiat alami tanaman teh, dan oleh karena itu, teh ini sangat populer di kalangan pecinta teh.
Untuk menghasilkan teh ini, daun tanaman teh yang masih muda dan segar dijemur di bawah sinar matahari setelah dipetik hingga kering secara perlahan. Proses ini mencegah daun teroksidasi dan menjaga warnanya tetap putih dan halus.
2 Apa khasiat teh putih?
Meminum teh ini mempunyai banyak manfaat. Katekin di dalamnya membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan sirkulasi darah dan mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke. Karena teh ini memiliki jumlah pengolahan yang paling sedikit, teh ini mempertahankan antioksidan paling banyak di antara semua teh. Anda akan membaca khasiat teh putih di bawah ini:
2.1Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selain sifat antioksidan, teh ini merupakan penguat sistem kekebalan tubuh yang efektif dengan efek antibakteri, antivirus, dan antijamur alami. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh ini dapat mengembalikan fungsi kekebalan sel Langerhans – komponen kunci dari sistem kekebalan tubuh yang penting untuk mendeteksi produk sampingan kanker.
Dalam mengatasi kerusakan akibat radikal bebas, teh putih membantu melindungi tubuh dan mencegah infeksi kronis dengan sifat anti inflamasinya.
2.2Mengurangi risiko penyakit jantung
Polifenol mojo dalam teh ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dalam beberapa cara. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa polifenol dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Penelitian lain menunjukkan bahwa polifenol dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat LDL, faktor risiko lain penyakit jantung. Dalam analisis terhadap lima penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir atau lebih teh putih sehari memiliki risiko penyakit jantung 21 persen lebih rendah.
Meskipun hasil ini menunjukkan bahwa teh putih dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, penting juga untuk melakukan perubahan gaya hidup lain demi kesehatan jantung. Ini termasuk mengikuti pola makan dasar yang mendorong Anda untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, berolahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup.
2.3Membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan
Teh putih dan pelangsing saling berkaitan karena semua teh kecuali teh herbal merupakan produk dari tanaman yang sama. Teh ini kurang teroksidasi dibandingkan teh hijau dan hitam, sehingga jumlah katekin di dalamnya lebih tinggi. Katekin dalam teh ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Teh putih juga merupakan sumber kafein yang diduga membantu mempercepat penurunan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa teh putih membantu meningkatkan metabolisme sebesar 4-5%, membuat Anda membakar sekitar 70-100 kalori lebih banyak per hari. Selain itu, polifenol dalam teh putih membantu memecah lemak dan mencegah pembentukan sel lemak baru.
Tentu saja perlu diingat bahwa teh ini dapat membantu dalam penurunan berat badan, namun para ahli percaya bahwa teh putih teh pelangsing dan teh pelangsing akan efektif bila dikombinasikan dengan program diet dan olahraga yang sehat.
Untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut, disarankan untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari hampir setiap hari dalam seminggu. Penting juga untuk melakukan perubahan pada pola makan Anda. Perubahan tersebut meliputi:
- Kurangi jumlah makanan
- Konsumsi makanan rendah kalori dan bergizi tinggi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein rendah lemak
- Ikuti diet dasar
2.4Melindungi gigi dari bakteri
Teh putih kaya akan fluorida, katekin, dan tanin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat tersebut membantu melawan bakteri penyebab plak pada gigi.
2.5Berurusan dengan kanker
Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh ini menghentikan beberapa jenis sel kanker dan tidak membiarkannya menyebar. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk membuktikan hal ini sepenuhnya.
2.6Mengurangi risiko resistensi insulin
Resistensi insulin adalah masalah berbahaya yang berhubungan dengan banyak penyakit kronis. Penelitian menunjukkan bahwa polifenol seperti yang ditemukan dalam teh putih mengurangi risiko resistensi insulin dan meningkatkan kontrol gula darah.
2.7Perlindungan terhadap osteoporosis
Osteoporosis umum terjadi pada lansia dan menyebabkan patah tulang. Senyawa yang terdapat dalam teh ini antara lain polifenol yang disebut katekin, yang mengurangi risiko osteoporosis dengan meningkatkan pertumbuhan tulang dan mencegah melemahnya tulang.
2.8Mengatasi penuaan kulit
Teh putih dan senyawanya mencegah kulit dari kerusakan akibat penuaan. Ini termasuk kerusakan eksternal akibat sinar UV matahari dan kerusakan internal akibat senyawa seluler yang merusak jaringan serat kulit.
2.9 Membantu pencernaan
Banyak orang sering beralih ke teh setelah makan makanan berat/berlemak, karena membantu meredakan ketidaknyamanan dan melancarkan pencernaan. Selain itu, makanan yang tidak tercerna juga berkontribusi terhadap pembentukan sel-sel lemak, yang tidak diinginkan oleh siapa pun. Jika itu yang Anda cari, Anda harus tahu bahwa teh putih sangat efektif dalam membantu pencernaan.
2.10Mengatasi penyakit Alzheimer
Polifenol EGCG dalam teh ini dapat mengurangi risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer. Penelitian di laboratorium dan hewan menunjukkan bahwa EGCG dapat menekan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mengurangi faktor risiko lain untuk kedua penyakit tersebut.
Misalnya, beberapa penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa EGCG dapat mencegah protein salah melipat dan menggumpal. Ini merupakan faktor risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer. Protein yang salah lipatan dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada saraf di otak.
Selain itu, tinjauan terhadap delapan penelitian dengan lebih dari 5.600 orang menemukan bahwa orang yang minum teh memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena penyakit Parkinson dibandingkan orang yang tidak minum teh.
3Bagaimana cara menggunakan teh putih?
Seduh teh dengan benar, satu sendok teh daun teh diperlukan untuk setiap cangkir. Tuangkan air mendidih di atas daun teh putih dalam ketel teh lalu biarkan teh terendam selama 3-5 menit untuk persiapan terbaik. Tuangkan teh ke dalam cangkir. Minumlah teh ini hanya untuk merasakan rasanya yang luar biasa. Jangan menambahkan gula atau susu ke dalamnya, karena akan meningkatkan lemak dan kalori.
4Berapa banyak teh putih yang harus kita konsumsi setiap hari?
Minumlah teh ini tiga kali sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal. Beri jeda beberapa jam di antara jam-jam Anda minum teh. Cobalah untuk minum teh putih setiap habis makan. Jangan minum teh putih sebelum tidur karena dapat menyebabkan tidur tidak teratur.
5Siapa yang tidak boleh minum teh putih?
Secara umum teh ini aman dikonsumsi, namun ada baiknya orang-orang berikut ini berhati-hati dalam mengonsumsinya:
Orang yang menderita insomnia dan kecemasan: Bertentangan dengan anggapan umum, teh putih mengandung kafein. Jumlah kafein bervariasi berdasarkan faktor seperti jenis teh, waktu penyeduhan, dan suhu air. Kafein, terutama dalam jumlah besar, dapat memengaruhi tidur atau menyebabkan kecemasan dan kegelisahan.
Orang hamil dan menyusui: Beberapa merek teh putih (dan jenis teh lainnya) yang dijual dalam kemasan teh celup mungkin mengandung timbal. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa teh yang dijual di toko memiliki kadar yang tidak aman untuk diminum selama kehamilan dan menyusui.
6Apa yang kami pelajari dari artikel tentang khasiat teh putih:
Teh putih kaya akan antioksidan, menjadikannya teh yang sangat menyehatkan. Studi tentang Khasiat teh putihkomponen-komponennya telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan kanker. Sayangnya teh ini belum diteliti sebanyak teh lainnya, seperti teh hijau, karena kurang populer. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia mengenai teh ini untuk membantu memperjelas manfaat kesehatannya.
Secara keseluruhan, teh ini merupakan tambahan yang bagus untuk diet Anda dan sangat mudah disiapkan. Rasanya lembut namun menyegarkan dan Anda dapat menikmatinya baik panas maupun sebagai minuman dingin.
7Pertanyaan yang sering diajukan tentang khasiat teh putih:
1- Kapan waktu terbaik mengonsumsi teh putih untuk menurunkan berat badan?
Waktu terbaik mengonsumsi teh putih untuk menurunkan berat badan adalah pada pagi hari saat perut kosong, sebelum olahraga, dan setelah dikonsumsi
makanan
2- Apakah teh putih dingin atau panas?
Karakter teh ini umumnya ringan, namun beberapa sumber menggambarkannya sebagai teh dingin dan kering. Artinya, mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan rasa dingin pada beberapa orang.
sumber:
