1. Itu Hanya Kebohongan yang Kita Katakan pada Diri Sendiri
Kedengarannya mulia ketika kita mengucapkannya dengan lantang – “Tahun ini, saya akhirnya bisa menjadi bugar!” — tapi jauh di lubuk hati, kami tahu kami sedang bercanda.
Seberapa sering kita memutuskan untuk “makan lebih sehat”, hanya untuk melahap sekantong keripik seukuran keluarga pada tanggal 4 Januari?
Janji-janji tersebut seperti janji-janji kampanye seorang politisi — luhur, inspiratif, dan jarang terealisasi.
Siapa yang mengira memulai pengembangan diri di bulan Januari adalah ide yang bagus?
Cuacanya dingin, gelap, dan kami semua libur dari musim perayaan.
Bangun dari tempat tidur untuk jogging jam 6 pagi atau menukar coklat dengan biji chia terasa kejam.
Januari adalah bulan untuk bertahan hidup, bukan bulan transformasi.
Ini tentang menemukan kehangatan, kenyamanan, dan sisa sandwich kalkun yang cukup untuk menemani Anda hingga hari gajian.
Sekarang, saya tahu apa yang Anda pikirkan: “Bernard, apakah masih ada ruang untuk perbaikan?” Dan mungkin Anda benar.
Tapi ada satu hal: Saya sudah bisa menerima kebiasaan saya. Tentu saja, saya bisa minum lebih banyak air, makan lebih sedikit biskuit, dan berhenti memakai ikat pinggang elastis sebagai pilihan busana saya, tapi sejujurnya, saya menyukai diri saya apa adanya.
Penerimaan diri diremehkan, dan stresnya jauh lebih ringan dibandingkan mencoba memaksakan diri untuk mencapai versi kesempurnaan yang diidealkan. Jika menerima kekurangan saya berarti saya bukan “bahan resolusi”, biarlah.
Inilah yang menjadi ciri sebagian besar resolusi: resolusi tersebut cukup samar-samar sehingga terdengar dapat dicapai, namun cukup spesifik untuk membuat kita merasa bersalah ketika kita gagal.
Ambil contoh “menjadi lebih produktif”. Apa maksudnya? Apakah ini berarti membuka kotak masuk saya tanpa menangis?
Apakah ini berarti akhirnya membersihkan garasi? Atau apakah itu hanya berarti mengenakan celana yang pantas sebelum tengah hari?
Ketidakjelasan resolusi membuat resolusi menjadi sulit untuk ditaati. Itu seperti poster motivasi yang mengatakan hal-hal seperti “Mimpi Besar!” — menginspirasi, tentu saja, tetapi sama sekali tidak berguna jika diterapkan secara nyata.
Resolusi Tahun Baru datang dengan tekanan yang tidak perlu.
Pada tanggal 3 Januari, internet dibanjiri dengan postingan tentang bagaimana orang lain mencapai tujuan mereka.
“Baru saja menyelesaikan 10k pertamaku tahun ini!” sementara yang lain membual tentang cara membuat kombucha sendiri.
Perbandingan yang tiada henti ini membuat kita merasa tertinggal bahkan sebelum kita memulainya.
Jika ada orang lain yang meminta saya untuk “memvisualisasikan kesuksesan”, saya mungkin akan memberikan sesuatu yang visual kepada mereka.
Ada beberapa hal yang menimbulkan rasa bersalah, seperti resolusi Tahun Baru yang diabaikan.
Ini adalah kegagalan pribadi – janji yang Anda buat pada diri sendiri dan tidak dapat Anda penuhi.
Ini seperti mengecewakan inner child Anda, kecuali inner child Anda sekarang memegang bak Ben & Jerry’s dan menonton tayangan ulang Bake-Off alih-alih menyiapkan makanan dalam mangkuk quinoa.
Rasa bersalah ini diperburuk oleh kenyataan bahwa resolusi merupakan deklarasi publik.
Anda memberi tahu teman, keluarga, dan bahkan pengikut Facebook Anda tentang rencana besar Anda tahun ini.
Dan sekarang, setiap kali ada yang bertanya, “Bagaimana rutinitas gymnya?” Anda terpaksa mengakui bahwa hal itu belum hilang.
Tahun lalu, saya memutuskan untuk “menjadi target berat badan saya”. Kemudian saya mendapati diri saya lebih sibuk dari sebelumnya dan kembali melakukan perjalanan pulang pergi selama 7 jam dengan mobil.
Resolusi tidak memperhitungkan ketidakpastian dalam kehidupan nyata, dan itulah sebabnya resolusi sering kali berakhir di titik yang tidak menguntungkan.
Hidup tidak dapat diprediksi, dan mencoba merencanakan setiap detailnya seperti mencoba memprediksi cuaca Irlandia—sia-sia dan sedikit gila.
Mengapa kita menganggap tanggal 1 Januari sebagai tanggal ajaib untuk pengembangan diri?
Jika saya ingin mulai berlari pada bulan Oktober atau belajar cara membuat souffle pada bulan Maret, saya akan melakukannya.
Pertumbuhan tidak memerlukan tanggal tertentu—yang dibutuhkan hanyalah motivasi yang tepat (atau kebosanan yang cukup untuk membuat Anda mencoba sesuatu yang baru).
Daripada membuat resolusi besar, saya fokus merayakan kemenangan kecil. Apakah saya berhasil melewati hari Senin tanpa berteriak ke depan komputer? Menang.
Apakah saya ingat untuk membawa tas yang dapat digunakan kembali ke toko? Kemenangan besar. Kemenangan kecil ini jauh lebih memuaskan—dan realistis—dibandingkan meraih sesuatu yang besar seperti “belajar bahasa Mandarin” atau “lari maraton”.
Resolusi ibarat peringatan spoiler untuk hidup Anda sendiri. Mereka memetakan dengan tepat apa yang ingin Anda capai, tidak menyisakan ruang untuk spontanitas atau kegembiraan yang tidak terduga. Saya malah membiarkan tahun ini mengejutkan saya.
Mungkin akhirnya saya akan membereskan masalah atau menemukan acara TV favorit baru dan menontonnya tanpa rasa bersalah. Kegembiraan ada pada hal yang tidak terduga.
Resolusi Tahun Baru bukan untuk semua orang, tapi jelas bukan untuk saya. Alih-alih memulai tahun dengan daftar tujuan yang mustahil, saya malah menerima kekacauan hidup, merayakan kemenangan kecil, dan memakan hal-hal sepele tanpa rasa bersalah.
Karena jika ada satu hal yang saya pelajari, ini adalah: resolusi terbaik adalah tidak adanya resolusi.
