Spesialis dari Independent Social Women’s Center memberi tahu cara mengatasi masalah menerima usia Anda: kepanikan dan kurangnya rencana untuk masa depan. “Lupa dimana dan kenapa harus tinggal?”
Bagaimana cara mengatasinya?
Perubahan terkait usia berarti menghadapi tantangan baru dan menerima perubahan dalam diri Anda.
Beginilah cara kerja sifat manusia – apa yang tidak dapat dikendalikan menyebabkan perasaan rentan, mungkin kesepian, ketidakpastian, ketakutan akan masa depan.
Pikiran muncul: siapa saya? Apa yang dia mampu lakukan? Apa selanjutnya? – dan fakta bahwa Anda menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini, memikirkan diri Anda sendiri, masa depan Anda – ini sudah merupakan posisi aktif.
Posisi pasifnya adalah mendamaikan, posisi aktifnya adalah menerima.
Terima dan lihat hidup Anda, kemungkinan Anda. Usia Anda adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri: untuk fokus pada batin dan menemukan nilai Anda, untuk memperhatikan segala sesuatu yang telah Anda peroleh sepanjang jalan kehidupan.
Untuk melakukan hal ini, mungkin berguna untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan, sebaiknya secara tertulis:
– Apa yang ingin kamu tinggalkan di masa lalu, apa yang ingin kamu singkirkan?
– Nilai apa yang Anda lihat dari apa yang terjadi?
– Apa yang ingin kamu bawa ke masa depan?
– Apa yang Anda anggap sebagai nilai-nilai Anda?
– Arti apa yang kamu masukkan ke dalamnya?
– Apa yang benar-benar penting bagimu?
– Apa sebenarnya yang menjadi prioritas saat ini?
– Bagaimana Anda ingin melihat diri Anda di masa depan (di sini Anda dapat menggambarkan gaya hidup yang Anda inginkan, kesehatan, aktivitas profesional, nilai-nilai keluarga, kesejahteraan materi, manifestasi eksternal, perasaan Anda, dll.).
– Tindakan atau langkah pertama apa, berdasarkan nilai dan keinginan Anda, yang dapat Anda ambil sekarang?
Jawaban atas pertanyaan seperti itu sudah merupakan “langkah pertama”.
Kita sering berpikir, bahkan tahu, apa yang tidak kita inginkan, namun di sini penting untuk mengarahkan perhatian kita pada “apa yang saya suka?” Sekalipun rencana-rencana tersebut masih kecil untuk saat ini, hal ini masih memungkinkan kita untuk fokus dalam mengatasi krisis.
Jika sulit untuk mengatasinya sendiri, carilah dukungan dari spesialis – bersama psikolog lebih mudah menemukan jalan keluar.
Ke mana harus mencari bantuan?
“Pusat Perempuan Sosial Independen” menawarkan bantuan dari seorang pengacara dan psikolog.
Nomor telepon untuk janji temu dan pertanyaan: 73-25-22.
Nomor saluran bantuan: 75-45-45.
Saluran bantuan seluruh Rusia: 8-800-7000-600.
