Rasa takut meminta bantuan adalah sesuatu yang kita geluti setiap hari. Hal ini mungkin disalahartikan sebagai kelemahan, sikap menyerah, atau bahkan sebagai kebenaran yang sulit kita hadapi dalam diri kita sendiri.
Namun kenyataannya, meminta bantuan adalah salah satu pilihan paling berani dan memberdayakan yang bisa kita ambil. Ini lebih dari sekedar mekanisme bertahan hidup; ini adalah kesempatan untuk membekali diri kita dengan alat untuk menavigasi kesulitan, mendapatkan kembali kekuatan kita, dan maju menuju kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan.
Di Asosiasi HaGal Sheli (“My Wave”), berselancar adalah metode terapi utama, terutama bagi orang-orang yang pernah mengalami trauma, stres, atau tantangan mental. Sebagai manajer distrik selatan asosiasi tersebut, di Ashkelon, saya menyaksikan setiap hari, kekuatan transformatif dari mereka yang memilih untuk mencari bantuan dan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kehidupan mereka.
Saya telah bertemu dengan banyak orang yang telah meminta dukungan terapeutik kepada kami – ada yang sedang menghadapi konflik, ada yang menghadapi perubahan besar dalam hidup atau mengalami stres berat, dan ada yang sedang berjuang melawan kesepian.
Satu hal yang saya amati berkali-kali adalah ketika orang memilih untuk menghubungi dan meminta bantuan, ada sesuatu yang berubah dalam diri mereka. Tiba-tiba, ada harapan, ruang untuk berbicara, tangan yang menawarkan dukungan, seseorang yang mendengarkan, dan mata penuh belas kasih.
Melawan trauma mendalam
Situasi keamanan setelah Perang Israel-Hamas telah menciptakan trauma yang mendalam, tidak hanya bagi para prajurit di garis depan namun juga bagi seluruh masyarakat di seluruh negeri, yang dibebani dengan rasa sakit dan ketakutan. Keluarga-keluarga telah dievakuasi, individu-individu menyaksikan rumah mereka dihancurkan, anak-anak terpaksa meninggalkan rutinitas mereka, tim medis telah ditempatkan di tengah-tengah aksi tersebut, dan kehidupan para perempuan yang bertugas sebagai cadangan telah berubah total.
Setiap orang pernah mengalami semacam trauma, yang rasa sakitnya bisa sangat berat dan rumit untuk ditangani tanpa dukungan yang tepat. Saya ingat dengan jelas hari ketika Omri, seorang remaja dari wilayah perbatasan Gaza, mendatangi kami.
Omri menghabiskan waktu berjam-jam di tempat perlindungan bom pada hari yang mengerikan tanggal 7 Oktober itu. Udara di dalam ruangan dipenuhi ketegangan dan ketakutan. Hampir mustahil untuk memahami pikiran, keadaan, dan kekhawatiran yang menguasai dirinya pada hari itu. Beberapa anggota kibbutznya dibunuh, dan sayangnya rasa sakit serta kehilangan akan menemaninya selama sisa hidupnya.
Ketika Omri tiba, matanya tampak waspada, hampir tak bernyawa, dan dia sangat pendiam. Dia datang kepada kami setelah mengalami trauma parah, dibebani dengan pertanyaan-pertanyaan yang meresahkan: Bagaimana saya bisa kembali ke keadaan normal? Akankah saya merasa aman lagi?
Pada sesi pertama, dia bahkan tidak berani menginjakkan kaki di air. Aku mengingat semuanya seolah baru kemarin: tatapannya, keheningannya, dan ketakutan mendalam yang dibawanya.
Di akhir sesi selancar, kami berkumpul dalam lingkaran diskusi, diskusi kelompok tentang pengalaman kami di air, bagaimana kami menghadapi tantangan, dan bagaimana rasanya. Omri mulai berbicara. Tanpa persiapan, tanpa keraguan, dengan suara gemetar dan air mata berlinang, dia menceritakan bagaimana dia diliputi oleh rasa sakit, ketakutan, dan penghindaran terhadap pengalaman baru sejak tanggal 7 Oktober yang menentukan itu telah menjungkirbalikkan dunianya.
Pada sesi berikutnya, dia mulai bertransformasi. Dia menjalani proses yang luar biasa. Menyaksikan ketakutannya mulai larut dalam ombak, melihatnya di dalam air, menemukan keberanian untuk melompat ke hal yang tidak diketahui, menghadap ke laut, dan menemukan kekuatan dalam dirinya menyadarkan saya: Ombak tidak hanya menghubungkannya dengan air. ; mereka menghubungkannya kembali dengan dirinya sendiri.
Omri mulai percaya pada dirinya sendiri, selangkah demi selangkah, gelombang demi gelombang. Kali ini, bukan karena rasa takut, namun karena keinginan untuk menjalani proses terapi, untuk bertumbuh kembali, dan untuk menemukan harapan. Setiap gelombang menjadi batu loncatan untuk kembali ke dirinya sendiri.
Aspek terapeutik di sini sangat penting. Beberapa orang memerlukan terapi psikologis konvensional, dan itu tidak masalah. Namun yang lain menemukan bahwa terapi selancar menembus jiwa dengan cara yang unik, menghubungkan mereka dengan alam dan memberikan ketahanan emosional dan kekuatan untuk maju dengan percaya diri.
HaGal Sheli mengoperasikan 10 pusat kesehatan di sepanjang garis pantai Israel, menawarkan dukungan terapeutik kepada penduduk di berbagai wilayah. Mulai dari membantu masyarakat yang terkena dampak peristiwa traumatis seperti festival musik Supernova hingga membantu anak-anak, remaja, bahkan sandera muda yang telah kembali ke rumah.
Pusat-pusat tersebut, termasuk yang ada di Ashkelon, memberikan dukungan pribadi dan kelompok melalui selancar, terapi emosional, dan aktivitas berbasis alam. Pendekatan ini membantu peserta terhubung kembali dengan diri mereka sendiri dan menemukan kekuatan batin yang dibutuhkan untuk menghadapinya.
Berselancar lebih dari sekadar olahraga air atau aktivitas rekreasi – ini adalah alat terapi yang ampuh. Ini menawarkan individu kesempatan untuk fokus pada momen saat ini dan menemukan keseimbangan batin. Di ombak Mediterania, tempat kekuatan alami air bertemu dengan kekuatan batin kita, berselancar menjadi metafora kehidupan – perjuangan terus-menerus untuk menjaga keseimbangan, bertahan, dan beradaptasi terhadap perubahan.
Belajar berselancar mengajarkan individu untuk mengatasi ketidakpastian, mengakui kekuatan mereka, dan terhubung kembali dengan alam dan kebebasan yang diberikan laut. Proses penyembuhan ini menyentuh aspek fisik dan emosional, menawarkan peserta kesempatan untuk menemukan kembali jalan mereka dan menghadapi rasa sakit dengan berhubungan kembali dengan gerakan, air, dan kekuatan batin mereka.
Mencari bantuan bukanlah tindakan kelemahan. Sebaliknya, hal ini mencerminkan kebijaksanaan dan kemauan untuk mengenali kebutuhan seseorang dan mengambil tindakan untuk mengatasinya. Ada kekuatan besar dalam mengakui rasa sakit, memberinya ruang, dan memulai perjalanan penyembuhan dan pembaruan.
Oleh karena itu, penting bagi saya untuk menyampaikan pesan ini: Jika Anda sedang mengalami stres, kesulitan, trauma, atau bahkan sekedar merasa membutuhkan dukungan, jangan ragu untuk meminta bantuan. Jangan merasa malu. Tidak apa-apa untuk mencari bantuan dan merasakan apa pun yang Anda rasakan. Ada orang yang akan mendengarkan dan mendukung Anda. Memulai perjalanan ini bisa menjadi langkah pertama Anda menuju perubahan.
Pada akhirnya, merawat diri sendiri bukan sekadar sebuah hak istimewa. Itu adalah sebuah pernyataan – pernyataan hidup, kekuatan Anda, dan kemungkinan untuk bangkit kembali, dengan energi baru, harapan, dan keyakinan untuk muncul dari kedalaman dan memutuskan untuk menaiki ombak.
Penulis adalah manajer Distrik Selatan HaGal Sheli, Ashkelon.
