Simak cara membuat resep mudah dan enak untuk mengurangi pembengkakan badan
Retensi cairan mengacu pada akumulasi cairan berlebihan di dalam tubuh, biasanya di ekstremitas seperti tungkai, pergelangan kaki, dan tangan, yang mengakibatkan pembengkakan yang nyata. Pola makan memainkan peran penting dalam mengatur keseimbangan air tubuh.
Dalam hal ini, jus alami, terutama yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran tertentu, dapat menjadi solusi yang efektif dalam mengatasi masalah ini. Beberapa buah memiliki sifat diuretik, membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam minuman ini juga berkontribusi terhadap hidrasi yang cukup, menstimulasi fungsi ginjal dan mendorong pembuangan racun. Jadi, di bawah ini, lihat cara menyiapkan jus untuk membantu melawan retensi cairan!
Jus nanas dengan mint
Bahan-bahan
- 250 ml air kelapa dingin
- 2 irisan nanas
- 6 lembar daun mint
- 1 potong jahe
Modus persiapan
Dalam blender, haluskan semua bahan hingga halus. Sajikan segera.
Jus pepaya dengan plum
Bahan-bahan
- 1/2 pepaya, buang bijinya dan cincang
- 4 buah plum yang diadu
- 1 sendok makan oat gulung
- 400ml dari air
- Es secukupnya
Modus persiapan
Dalam blender, haluskan pepaya, plum dan air hingga halus. Kemudian tambahkan oat dan es, lalu haluskan hingga hancur. Sajikan segera.
Jus apel hijau dengan seledri
Bahan-bahan
- 1 apel hijau, buang bijinya dan cincang
- 2 batang seledri cincang
- Jus 1/2 lemon
- 200 ml air es
Modus persiapan
Dalam blender, tambahkan apel hijau, seledri, jus setengah lemon, dan air es. Kocok semuanya sampai Anda mendapatkan campuran yang homogen. Saring, jika diinginkan, dan sajikan segera.
Jus nanas, jeruk, dan lemon
Bahan-bahan
- 1/2 nanas kupas dan cincang
- Jus 1 lemon
- Jus 1 jeruk
- 1 irisan tipis jahe
- 300ml air
- Es secukupnya
Modus persiapan
Dalam blender, haluskan air dan nanas hingga halus. Kemudian tambahkan jus lemon dan jeruk, jahe dan es, lalu kocok hingga tercampur. Sajikan segera.
Jus kangkung dengan melon
Bahan-bahan
- 2 daun kubis cincang
- 1 potong melon cincang
- 4 irisan mentimun
- 1 sendok makan biji rami
- 300ml air
- Es secukupnya
Modus persiapan
Dalam blender, haluskan melon, kubis, mentimun dan air hingga halus. Tambahkan biji rami dan es, lalu haluskan hingga hancur. Sajikan segera.
Jus jambu biji dengan apel
Bahan-bahan
- 1/2 jambu biji cincang
- 1/2 apel, buang bijinya dan cincang
- 250ml air
- Bubuk kayu manis secukupnya
Modus persiapan
Dalam blender, haluskan semua bahan hingga halus. Saring jusnya dan sajikan segera.
Jus jeruk dengan wortel dan bit
Bahan-bahan
- Jus 3 jeruk
- 1 wortel kupas dan cincang
- 1/2 bit dikupas dan dicincang
- 200 ml air es
Modus persiapan
Dalam blender, tambahkan jus jeruk, wortel, bit dan air es. Kocok rata sampai Anda mendapatkan campuran yang homogen. Saring, jika Anda mau, dan sajikan segera.
