Saluran YouTube Terbaik untuk Latihan Gratis pada tahun 2025

Pelatih pribadi Heather Robertson menawarkan berbagai macam latihan HIIT di salurannya untuk membuat Anda bergerak. Dia berspesialisasi dalam latihan yang tidak memerlukan peralatan dan dapat dilakukan kapan pun Anda punya. Mulai dari 10 menit ke atas, latihan ini dirancang untuk berbagai tingkat keterampilan dan kelompok otot. Dia juga merancang beberapa rangkaian dan kalender untuk membantu Anda mematuhi jadwal melatih kelompok otot Anda secara merata dan efisien.

Juice dan Toya memiliki semua yang Anda butuhkan untuk melakukan latihan beban sendiri di rumah. Di saluran ini, Anda akan menemukan playlist berdasarkan kelompok otot dan peralatan, sehingga Anda dapat memilih rangkaian latihan secara spesifik menggunakan beban yang Anda miliki. Dengan durasi berkisar antara 10 menit hingga 30 menit, video latihan ini mudah diikuti untuk berbagai tingkat keterampilan. Mereka juga menunjukkan modifikasi jika Anda ingin menjadi lebih mudah di bagian mana pun dari latihan.

Sydney Cummings Houdyshell adalah legenda di bidang kebugaran YouTube. Videonya mencakup banyak sekali latihan berbeda yang berfokus pada melatih setiap kelompok otot di tubuh Anda, namun kami akan merekomendasikannya, terutama untuk latihan dumbel. Sydney adalah mantan atlet lompat tinggi Track & Field, namun latihannya bersifat holistik, dan saluran tersebut memiliki banyak sekali video yang melibatkan dumbel, mulai dari penggunaan standar Anda, hingga beberapa cara inovatif untuk memasukkan dumbel ke dalam rutinitas latihan Anda. Dia juga memposting olahraga baru secara rutin, artinya meskipun Anda tidak menemukan cukup olahraga yang sesuai dengan gaya Anda dari 2.000+ videonya, kemungkinan besar Anda akan menemukannya di upload terbarunya.

Latihan tari Fitness Marshall lebih dari sekadar mengguncang barang rampasan Anda. Latihan seluruh tubuh ini dirancang untuk meningkatkan detak jantung Anda dan melatih semua otot Anda secara bersamaan. Disetel ke semua jenis lagu populer, latihan ini berlangsung cepat, jadi Anda dapat melakukan satu, dua, atau 10 kali latihan, tergantung berapa lama Anda ingin berkeringat. Fitness Marshall juga menawarkan video berdurasi lebih panjang untuk latihan 30 atau 60 menit.

Move with Nicole menawarkan banyak sekali latihan pilates yang bisa dilakukan di rumah hanya dengan matras. Dia punya sesuatu untuk Anda, apakah Anda ingin olahraga 20 atau 60 menit. Anda juga dapat menemukan rencana latihan yang dipandu untuk membantu Anda melewati satu bulan penuh. Jika Anda belum pernah melakukan pilates sebelumnya, jangan khawatir. Nicole juga menawarkan video pemula untuk membantu Anda memahami latihan sebelum mempelajari sesuatu yang lebih lanjut.

Yoga bersama Adrienne menyambut praktisi dari semua tingkat keahlian. Dia membuat daftar putar dan rencana yoga agar selaras dengan tingkat keahlian, sasaran, dan waktu Anda. Anda dapat memilih latihan yoga 10 menit, meditasi terpandu, atau kelas Dasar-Dasar Yoga untuk mengajari Anda inti dari latihan tersebut. Ini adalah saluran yang bagus untuk memulai hari Anda — latihan yoga 10 menit dapat membantu Anda memusatkan perhatian sebelum memulai hari kerja.

Pamela Reif menawarkan segalanya, terutama latihan aerobik yang membuat jantung Anda berdebar kencang. Ada banyak olahraga cepat berdurasi 10 menit (tetapi Anda juga akan menemukan olahraga yang lebih lama), termasuk menari dan olahraga seluruh tubuh. Ada daftar putar yang diatur berdasarkan jenis latihan sehingga Anda dapat langsung menemukan apa yang Anda cari, dan Reif juga menyelenggarakan latihan streaming langsung jika Anda ingin berkeringat bersamanya secara real-time.

Global Cycling Network akan memberi Anda semua alat yang Anda perlukan untuk menjadi pengendara sepeda profesional. Di saluran ini, Anda akan menemukan tips bersepeda, latihan di gym untuk meningkatkan kemampuan bersepeda Anda, dan latihan sepeda stasioner. GCN adalah saluran lengkap untuk pengendara sepeda yang juga mencakup hiburan — Anda dapat menonton pengendara sepeda papan atas bersepeda di berbagai medan berbeda dan mendapatkan inspirasi untuk bersepeda dan bersepeda juga.

Jika Anda mencari olahraga yang efektif membuat Anda berkeringat tetapi tidak terlalu membebani tubuh Anda, cobalah Body Project. Di saluran ini, Anda akan menemukan latihan berdampak rendah yang lembut pada persendian Anda namun tetap membuat tubuh Anda tetap bergerak. Latihan biasanya berlangsung dalam rentang 25 hingga 30 menit dan menunjukkan kepada Anda cara membakar lemak tanpa terlalu merusak sendi dan otot Anda.

Thenx memiliki beberapa latihan yang menargetkan kelompok otot tertentu dan seluruh tubuh Anda. Sempurna untuk dilakukan di rumah, latihan ini dimulai hanya dengan durasi 5 menit — tidak memberi Anda alasan untuk berhenti mencoba. Chris Heria akan menunjukkan cara melatih otot Anda dalam kenyamanan rumah, menggunakan berat badan, furnitur, dan lantai sesuai kebutuhan.

Studio oleh Jamie Kinkeade sangat cocok untuk siapa saja yang ingin menari. Anda akan menemukan berbagai jenis tarian di sini, mulai dari barre hingga set HIIT berbahan bakar kardio hingga beberapa lagu favorit Anda. Anda dapat menemukan latihan satu lagu atau kelas lengkap yang disetel ke playlist. Selain itu, Kinkeade menawarkan latihan yang disiarkan langsung, sehingga Anda dapat berdansa dengannya secara real-time, dan latihan sesuai permintaan untuk disimpan nanti.