Dengan kedatangan itu musim dingin, kasus influenza cenderung meningkat, menjadi masalah kesehatan masyarakat. Meskipun vaksin adalah alat pencegahan utama, terdapat langkah-langkah tambahan yang dapat membantu Anda melindungi diri dari virus ini dan meminimalkan risiko penularan.
Gejala flu biasanya muncul secara tiba-tiba, berupa demam tinggi, menggigil, batuk kering, sakit tenggorokan, hidung tersumbat atau berair, nyeri otot dan badan, kelelahan ekstrem, sakit kepala, dan dalam beberapa kasus, muntah atau diare. terutama pada anak-anak. Gejala-gejala ini dapat bervariasi dalam intensitasnya dan, tanpa pengobatan yang memadai, dapat menjadi rumit, terutama pada orang-orang dengan faktor risiko seperti orang lanjut usia, anak-anak, dan orang-orang dengan penyakit kronis.
Musim influenza 2023-2024 di Meksiko tercatat a peningkatan signifikan dalam jumlah kasus dan kematianmencapai angka yang belum pernah terlihat dalam lima tahun terakhir. Menurut data Kementerian Kesehatan, 12.315 kasus influenza dan 416 kematian terkonfirmasi selama periode ini. Strain yang dominan adalah A/H1N1, yang bertanggung jawab atas sebagian besar infeksi.
Untuk musim dingin 2024-2025, pemerintah Meksiko melaksanakan kampanye vaksinasi nasional terhadap influenza dan Covid-19, dengan tujuan menerapkan lebih dari 36 juta dosis untuk melawan influenza dan hampir 23 juta untuk melawan Covid-19. Strategi ini berupaya mengurangi kejadian penyakit dan komplikasi yang terkait.
1. Memperkuat kebersihan pribadi
Mencuci tangan secara sering dan memadai sangatlah penting. Cucilah dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik, terutama setelah batuk, bersin, atau bersentuhan dengan permukaan tempat umum. Jika tidak ada air, gunakan gel antibakteri dengan alkohol minimal 60%.
2. Jaga jarak aman
Hindari kontak dekat dengan orang yang memiliki gejala penyakit pernafasan. Ingatlah untuk tidak menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, karena area tersebut merupakan jalur masuk utama virus.
3. Kenakan masker di tempat ramai
Masker tidak hanya bermanfaat melawan Covid-19, tetapi juga mencegah influenza, terutama di tempat dengan ventilasi buruk atau keramaian.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda
Pola makan yang kaya nutrisi adalah kunci untuk menjaga pertahanan Anda tetap tinggi. Sertakan makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk dan jambu biji, serta zinc yang terdapat pada kacang-kacangan dan kerang. Selain itu, pastikan hidrasi yang cukup, istirahat yang cukup (7-9 jam sehari) dan olahraga secukupnya.
5. Menutup mulut dan hidung saat bersin
Terapkan praktik menutup batuk atau bersin dengan siku atau tisu. Ini membantu menahan tetesan pernapasan yang dapat menulari orang lain. Segera buang tisu dan cuci tangan setelahnya.
6. Disinfeksi ruangan Anda
Sering-seringlah membersihkan permukaan yang Anda sentuh setiap hari, seperti ponsel, keyboard, pegangan dan meja. Kebiasaan ini mengurangi kemungkinan kontak dengan virus yang ada di lingkungan.
Ada berapa jenis influenza?
Ada empat jenis utama influenza yang menyerang manusia dan hewan:
Influenza tipe A:
Ini adalah penyakit yang paling umum dan dapat menginfeksi manusia, burung, dan hewan lainnya. Ia bertanggung jawab atas pandemi karena kemampuannya bermutasi dengan cepat. Strain yang paling terkenal adalah H1N1 dan H3N2.
Influenza tipe B:
Penyakit ini hanya menyerang manusia dan meskipun tidak menyebabkan pandemi, penyakit ini dapat menyebabkan wabah musiman yang signifikan, terutama selama musim dingin.
Influenza tipe C:
Penyakit ini menyebabkan infeksi ringan pada manusia dan beberapa hewan. Hal ini tidak terkait dengan wabah parah atau musim epidemi.
Influenza tipe D:
Penyakit ini terutama menyerang ternak dan tidak diketahui menginfeksi manusia.
Dari ketiga penyakit tersebut, tipe A dan B adalah yang paling relevan dalam kaitannya dengan kesehatan masyarakat, karena keduanya menyebabkan sebagian besar kasus flu musiman.
Apakah Anda sudah mendapatkan vaksinasi flu musim ini? Jaga kesehatan Anda dan kesehatan Anda.
Bagikan artikel ini agar lebih banyak orang mengetahui cara mencegah flu di musim dingin ini.
N. dari R. Influenza merupakan penyakit virus yang berdampak signifikan terhadap kesehatan masyarakat, terutama pada musim dingin. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), antara 290.000 dan 650.000 kematian terkait influenza terjadi di seluruh dunia setiap tahunnya, terutama pada populasi rentan seperti orang lanjut usia, anak kecil, dan mereka yang memiliki penyakit bawaan. Dalam kasus Meksiko, peningkatan yang tercatat pada musim 2023-2024 tidak hanya dikaitkan dengan strain A/H1N1, namun juga dengan pelonggaran tindakan pencegahan yang diterapkan selama pandemi Covid-19. Selain itu, cuaca dingin mendukung penyebaran virus, karena orang cenderung berkumpul di ruang tertutup dan berventilasi buruk. Penting untuk disebutkan bahwa kampanye vaksinasi nasional pemerintah Meksiko adalah salah satu strategi paling ekstensif di Amerika Latin. Dengan mencapai target 36 juta dosis untuk melawan influenza pada musim 2024-2025, Meksiko akan mencakup sekitar 27% dari total populasinya, dengan memprioritaskan kelompok berisiko seperti orang lanjut usia, anak di bawah usia 5 tahun, wanita hamil, dan orang dengan penyakit penyerta. Vaksinasi tidak hanya mengurangi kemungkinan tertular, tetapi juga meminimalkan keparahan penyakit jika terjadi infeksi.. Selain itu, menggabungkannya dengan langkah-langkah yang disebutkan dalam teks, seperti penggunaan masker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, dapat mengurangi penularan di komunitas secara signifikan. Aspek tambahan yang perlu dipertimbangkan adalah tingginya kebetulan waktu dengan Covid-19, yang menggarisbawahi pentingnya menjaga pemantauan terhadap kedua penyakit tersebut, terutama untuk menghindari kejenuhan sistem kesehatan.
