Selama bulan-bulan musim dingin, banyak orang biasanya rentan terhadap penyakit seperti influenza, COVID-19, norovirus atau pilek.
Meskipun kuman-kuman ini dapat menyebar kapan saja sepanjang tahun, para ahli berpendapat bahwa peningkatan kasus selama musim dingin mungkin disebabkan oleh menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dan udara dingin dan kering yang melemahkan pertahanan alami kita.
BACA: Bagaimana cara meminum infus abango dengan propolis untuk meredakan batuk?
Meskipun mungkin sulit untuk melewati musim tanpa cedera, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri dari virus pernapasan dan perut ini.
Beberapa gejala sulit dibedakan dengan penyakit, terutama dengan virus pernafasan. Yang lainnya tidak salah lagi.
Norovirus
Ini adalah penyakit bawaan makanan yang dapat menyebar melalui air dan permukaan yang terkontaminasi dapat menyebabkan muntah, diare, mual, dan sakit perut selama sekitar satu hingga tiga hari.
flu biasa
Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa jenis virus yang berbeda dan dapat menyebabkan pilek, hidung tersumbat, batuk, bersin, sakit tenggorokan, sakit kepala, nyeri badan, atau demam rendah selama kurang dari seminggu.
Influensa
Disebabkan oleh virus yang selalu berubah, menyebabkan demam, menggigil, batuk, sakit tenggorokan, pilek, badan pegal-pegal, sakit kepala, dan rasa lelah. Gejala flu cenderung muncul lebih cepat dibandingkan gejala pilek dan dapat berlangsung selama beberapa hari hingga dua minggu.
COVID 19
Dapat menyebabkan demam, menggigil, batuk, sesak napas, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, kehilangan penciuman atau rasa, kelelahan, nyeri, sakit kepala, mual atau muntah selama beberapa hari.
Respirasi Sinisial Virus (VRS)
Hal ini dapat menyebabkan pilek, hidung tersumbat, batuk, bersin, mengi, demam, dan kehilangan nafsu makan selama satu hingga dua minggu.
ANDA BISA BACA: Inilah kemungkinan akibat dari tidak menjaga diri saat masuk angin
Bagaimana cara melindungi diri Anda dari penyakit-penyakit ini?
Mencuci tangan dengan ketat dan seringdengan sabun!, sangat penting untuk mengurangi penyebaran norovirus, pilek, influenza, dan COVID-19.
Hal ini terutama terjadi setelah menggunakan kamar mandi dan makan atau menyiapkan makanan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS.
Anda juga tidak boleh melakukannya dengan cepat. Hitung sampai 20, perlahan sambil digosok.
Jika Anda tidak memiliki akses terhadap sabun dan air, cobalah a pembersih tangan dengan setidaknya 60% alkohol, meskipun itu tidak cukup untuk menghilangkan norovirus.
Jika norovirus sudah menyerang Anda, sebaiknya segera bersihkan permukaan yang bersentuhan dengan makanan atau cairan tubuh yang terkontaminasi. CDC merekomendasikan untuk mendisinfeksi benda-benda dengan larutan pemutih klorin atau salah satu produk yang tercantum di situs web Badan Perlindungan Lingkungan ini.
Jangan lupa untuk mencuci pakaian apa pun yang terkena muntahan atau feses: gunakan air panas dan deterjen. Lalu cuci tanganmu. Lagi.
Untuk pilek dan flu, yang terbaik adalah membersihkan permukaan yang sering bersentuhan dengan Anda secara teratur. Pikirkan gagang pintu, sakelar lampu, meja, mainan kesayangan, telepon.
Gunakan produk pembersih rumah tangga yang mengandung sabun atau deterjen dan diikuti dengan disinfektan. CDC memiliki lebih banyak tip tentang pembersihan.
COVID-19 biasanya menyebar melalui udara melalui tetesan dan partikel, dan CDC mencatat bahwa risiko tertular virus dari permukaan yang terkontaminasi adalah rendah.
Virus bisa menyebar melalui pembicaraan, batuk, dan bersin Tutupi mulut Anda dengan tisu jika tenggorokan atau hidung terasa geli. akuLalu cuci tanganmu. Lagi.
Selain itu, meskipun Anda tidak sakit, pertimbangkan untuk memakai masker di tempat ramai. Masker N95 atau masker kelas medis dapat melindungi Anda dari virus pernapasan.
Jangan sentuh wajahmu: Jika Anda memiliki kuman atau virus di tangan Anda yang tidak dicuci, baik virus pernapasan atau norovirus, dan Anda menyentuh wajah, mata, atau hidung, kuman tersebut dapat mengenai selaput lendir Anda dan, voila!, Anda sakit.
Tersedia vaksin COVID-19 yang diperbarui, serta vaksin flu tahunan untuk orang berusia 6 bulan ke atas. Bagi mereka yang berusia 60 tahun ke atas atau orang hamil, Anda mungkin ingin mendapatkan vaksin RSV.
Namun, tidak ada vaksin yang bisa melawannya norovirus atau flu biasa.
Sistem kekebalan tubuh Anda mungkin tidak berfungsi dengan baik jika Anda kurang tidur, stres, atau dehidrasi. Jadi jangan kehabisan tenaga jika Anda bisa membantu. Istirahat. Tidur. Minumlah air.
Jika Anda sakit, tes cepat dapat membantu menentukan apakah Anda mengidap COVID-19 atau flu. Penting untuk mengetahui apakah Anda memerlukan salah satu obat yang dapat membantu mencegah penyakit serius: Paxlovid untuk COVID-19 dan Tamiflu untuk influenza.
Yang terpenting, jika Anda memiliki gejala, tetaplah di rumah untuk menghindari menulari orang lain.
Untuk mengobati pilek, flu, atau COVID-19, istirahat dan minum cairan. Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri untuk menurunkan demam atau membantu mengatasi badan pegal. Humidifier juga dapat membantu mengatasi gejalanya.
Tidak ada obat untuk norovirus. Sebaliknya, Anda perlu melakukan rehidrasi sebanyak mungkin dengan air dan cairan lain. Cari bantuan jika Anda mengalami dehidrasi dan menyadari mulut dan tenggorokan Anda kering, Anda tidak banyak buang air kecil, atau Anda merasa pusing saat berdiri.
YC
