Bagi Ben Cohen-Vigder yang berusia 14 tahun, kehilangan ponsel cerdasnya secara tidak sengaja di bus sekolah pada bulan Februari lalu justru memberinya lebih banyak manfaat.
“Saya tanpa ponsel selama dua hari dan saya menyadari betapa hari-hari saya jauh lebih panjang dan penuh,” kata Ben.
Jauh lebih baik bahwa kiper lacrosse kelas 8 membuat pilihan radikal untuk mendapatkan ponsel flip, memberinya kemampuan untuk berkomunikasi tanpa semua fitur pintar — dan gangguan.
Semakin banyak pakar yang menyuarakan kekhawatiran tentang peningkatan waktu pemakaian perangkat dan dampaknya terhadap anak-anak dan remaja. Pada tahun 2023 penasehat tentang penggunaan media sosial dan kesehatan mental, mantan Ahli Bedah Umum AS Dr. Vivek Murthy merekomendasikan pembuatannya “zona bebas teknologi” dan mendorong anak-anak untuk “membina persahabatan secara langsung”. Sementara itu, beberapa negara bagian telah mengambil langkah untuk melarang ponsel di sekolah.
Menukar ponsel pintar dengan ponsel flip
Ben mengatakan dia rata-rata menghabiskan waktu di depan layar hingga lima jam per hari. Begitu dia beralih ke ponsel flip, durasinya berkurang menjadi sekitar 30 menit. Jadi, CBS News meminta empat teman Ben, Carson, Ranita, Jamison dan Maya – semuanya siswa kelas 8 di New Jersey – untuk mencoba ponsel flip selama seminggu. Maya mengatakan rata-rata screen time-nya di awal minggu lebih dari 10 jam, sebagian besar dihabiskan untuk menonton TV dan Tiktok.
Mereka penasaran tetapi skeptis terhadap eksperimen tersebut. Jamison mengatakan bahwa prestasinya di sekolah tidak sebaik yang ia inginkan dan berpikir bahwa penggunaan ponselnya dapat menjadi “faktor besar dalam hal tersebut”. Meski menekuni tiga cabang olahraga, Ranita mengaku membuang-buang waktu di ponselnya, menonton 30 menit scrolling berubah menjadi satu jam tanpa menyadarinya. Carson setuju untuk berpartisipasi, tetapi pemain bola basket yang rajin itu merasa gugup. Maya, yang senang belajar bahasa Inggris dan baru mulai mendayung, berharap uji coba ini akan membantunya tidur lebih nyenyak di malam hari.
Pada hari CBS News duduk bersama para remaja tersebut dan mengambil iPhone dan iPad mereka serta memberi mereka ponsel lipat, reaksi yang muncul berupa tawa, gemetar, dan kebingungan. Mereka menghabiskan waktu berkumpul di sekitar meja dapur bersama Ben mengajari mereka cara menggunakan perangkat asing ini, termasuk mempelajari cara mengirim pesan teks tanpa keyboard “modern”.
Mereka pergi dengan instruksi untuk mencoba dan tetap mengikuti semangat eksperimen, tidak menggunakan ponsel teman atau orang tua sebagai penopang — dan tentu saja janji bahwa mereka akan mendapatkan kembali perangkat pintar mereka dalam seminggu.
Carson tidak berhasil dan meminta teleponnya kembali dalam waktu 24 jam, mengatakan dia duduk menatap dinding sampai dia berlatih bola basket sepulang sekolah. Yang lain bertahan, mengirimkan sebagian besar ulasan positif dalam video diary yang diambil dengan ponsel orang tua mereka selama percobaan.
“Saya tidur lebih nyenyak, tidak terlalu lelah di siang hari,” kata Maya.
Jamison mengatakan hal itu membantunya menyelesaikan pekerjaan rumahnya lebih cepat. Ranita melaporkan bahwa dia frustrasi karena tidak memiliki dompet digitalnya dan merasa kenyamanan lain di ponselnya hilang.
Durasi pemakaian perangkat dikaitkan dengan kecemasan dan depresi pada remaja
Kekhawatiran para ahli tentang peningkatan waktu layar bukannya tidak berdasar. Separuh remaja Amerika berusia 12 hingga 18 tahun menghabiskan empat jam atau lebih waktu pemakaian perangkat setiap hari selama periode antara Juli 2021 dan Desember 2023. Hampir 23% menghabiskan waktu menonton tiga jam setiap hari, 17,8% menghabiskan waktu dua jam, 6,1% menghabiskan waktu satu jam, dan hanya 3% yang memiliki waktu kurang dari satu jam, menurut laporan dari Pusat Statistik Kesehatan Nasional CDC.
Remaja yang menghabiskan empat jam atau lebih waktu menatap layar setiap hari lebih mungkin mengalami kecemasan dan depresi laporan ditemukan.
Menjalani kehidupan di luar layar
Tujuh hari kemudian, eksperimen selesai. Para remaja menyadari perbedaannya – begitu pula orang tua mereka.
“Saya lebih banyak berbicara dengan orang tua saya dan saya lebih sering keluar bersama teman-teman saya,” kata Jamison.
Ibu Jamison, Amy Lita, mengatakan putranya mendapat ratusan pesan dari obrolan grup ketika dia kembali menggunakan ponsel cerdasnya, “tetapi dia mengira itu semua hanya omong kosong dan tidak merasa ketinggalan.”
Maya mengatakan dia belajar pentingnya menjalani kehidupan di luar layar Anda. Ibunya, Lani Padilla, berharap pengalaman ini dapat membantu mereka melakukan hal-hal berbeda di masa depan.
“Saya berharap hal ini dapat menanamkan benih untuk berpikir lebih kritis tentang cara dia menggunakan ponsel cerdasnya – dan saya juga,” kata Padilla.
Bulan depan akan menandai satu tahun penuh bagi Ben dan ponsel flipnya. Teman-temannya mungkin tidak bergabung dengannya secara penuh, namun dia yakin tidak ada kata terlambat untuk melakukan perubahan — dan tidak harus semuanya atau tidak sama sekali.
“Ini tidak harus menjadi sesuatu yang drastis seperti menghilangkan seluruh media sosial Anda. Saya memiliki akun Instagram yang akan saya gunakan di komputer saya, tetapi ini lebih tentang melakukan hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya. kebutuhan terus-menerus,” kata Ben.
Ibu Ben, Jenn Cohen-Vigder, berharap lebih banyak orang tua yang memperhatikannya.
“Saya pikir jika orang benar-benar mendengarkan apa yang dikatakan anak-anak dan memperhatikannya dengan baik, hal ini dapat menyebabkan orang mengevaluasi kembali cara anak-anak mereka menggunakan ponsel. Ini adalah sesuatu yang harus dikhawatirkan oleh orang-orang,” katanya.
Aku Oliver
