Penelitian terhadap otot Eddie Hall, seorang atlet kuat dan juara deadlift asal Inggris, telah memberikan wawasan yang lebih luas kepada para peneliti mengenai kekuatan otot, yang dapat memberikan informasi mengenai performa atletik, pencegahan cedera, dan penuaan yang sehat – dan memberikan harapan bahkan bagi mereka yang bukan atlet di antara kita.
Eddie ‘the Beast’ Hall adalah Manusia Terkuat Dunia 2017 yang tingginya mencapai 6 kaki 2,5 inci (189 cm) dan, selama kariernya sebagai manusia kuat, berat badannya antara 313 dan 434 pon (142-197 kg). Ia terkenal karena angkat beban seberat 1.102 pon (500 kg) yang menyemburkan darah pada tahun 2016, yang memecahkan rekor dunia, yang dapat Anda saksikan dalam video di bawah ini.
Namun, apa yang membuat orang kuat dan juara angkat beban ini begitu luar biasa kuat? Itulah yang ingin diketahui oleh para peneliti di Universitas Loughborough di Inggris, yang ingin melihat apakah temuan mereka dapat membantu atlet dan non-atlet.
“Pemahaman ilmiah tentang kekuatan otot penting karena perannya dalam performa atletik, pencegahan cedera, dan penuaan yang sehat,” kata Dr. Tom Balshaw dari Fakultas Ilmu Olahraga, Latihan, dan Kesehatan Universitas dan penulis utama studi yang baru-baru ini diterbitkan tentang Hall. “Namun, pengetahuan kita tentang kekuatan manusia yang ekstrem terbatas.”
Rekor Dunia Angkat Beban 1102lb / 500kg diraih Eddie Hall
Pada saat penelitian dilakukan, prestasi Hall antara lain satu gelar Manusia Terkuat Dunia, lima gelar Manusia Terkuat Inggris, juara kedua pada Manusia Terkuat Eropa, Juara Dunia Angkat Berat Deadlift dua kali, dan pemegang Rekor Dunia Angkat Berat Deadlift yang disebutkan di atas.
Selama 15 tahun sebelum penelitian, Hall telah menjalani latihan ketahanan tubuh bagian atas dan bawah secara terus-menerus dan teratur. Dua belas bulan sebelum pengujian sebagai bagian dari penelitian, latihannya biasanya terdiri dari squat tubuh bagian bawah, deadlift, leg press, knee extension, bench press tubuh bagian atas, shoulder press, dumbbell/barbell row, dan lat pull-down. Ia tidak melakukan aktivitas berat apa pun selama 24 jam sebelum pengujian.
Hall menjalani pemindaian MRI 3,0-T untuk menilai ukuran 22 otot tungkai bawah, lima kelompok otot fungsional, dan luas penampang tendon patela. Pemindaian MRI 3,0-T menghasilkan medan magnet yang dua kali lebih kuat dari MRI normal (1,5T, atau Tesla), memberikan gambar yang lebih jelas, terutama tulang, sendi, dan otot. Hall juga melakukan lompatan countermovement (CMJ) – jongkok hingga kedalaman yang dipilih sendiri lalu melompat setinggi mungkin – dan tarikan paha tengah isometrik (IMTP), yang mirip dengan clean atau deadlift, kecuali bar tidak bergerak. CMJ adalah ukuran kekuatan tubuh bagian bawah yang andal, sedangkan IMTP menilai kekuatan seluruh tubuh dan kemampuan produksi gaya.
Para peneliti membandingkan bentuk, bentuk, dan struktur otot dan tendon Hall dengan otot dan tendon pria atletik lainnya, yang terlatih dan tidak terlatih. Mereka menemukan bahwa total volume otot dari 22 otot tungkai bawah Hall hampir dua kali lipat (+96%) dari pria yang tidak terlatih, 63% lebih besar dari populasi atlet sub-elit dan 32% lebih besar dari pelari cepat 100 m elit.
Perbedaan terbesar dalam volume otot Hall terlihat pada ‘tali pengikat’ – otot sartorius, gracilis, dan semitendinosus – yang menstabilkan panggul dan tulang paha (femur). Otot Hall 2,5 hingga tiga kali lebih besar dibandingkan dengan peserta yang tidak terlatih; +140% untuk gracilis, +157% untuk semitendinosus, dan +202% untuk sartorius.
Perbedaan besar juga terlihat pada fleksor plantar, kelompok otot di telapak kaki yang bertanggung jawab untuk hal-hal seperti ekstensi jari kaki dan stabilisasi tendon di bawah tekanan: +120% vs populasi yang tidak terlatih, +100% vs pelari cepat sub-elit, dan +70% vs pelari cepat elit. Perbedaan terkecil ada pada otot fleksor pinggul yang bertanggung jawab untuk melenturkan pinggul dan mengangkat kaki, serta menjaga stabilitas dan postur: +65% vs yang tidak terlatih, +30% vs pelari cepat sub-elit, dan +5% vs pelari cepat elit.
Menguji Eddie Hall: Anatomi Manusia Terkuat di Dunia
Kekuatan puncak IMTP kotor Hall adalah 54% lebih besar daripada kelompok pembanding tertinggi, atlet angkat besi sub-elit. Kekuatan puncak IMTP bersihnya adalah 100% lebih besar daripada kelompok pembanding tertinggi, atlet sepak bola perguruan tinggi. Kekuatan puncak CMJ-nya lebih dari 2,5 kali lipat (164%) dari kelompok yang tidak terlatih dan 51% lebih besar daripada kelompok pembanding tertinggi, pemain basket profesional.
“Dengan Eddie, seorang atlet angkat beban yang kuat dan juara deadlift, kami menduga otot-otot besar yang terlibat dalam ekstensi lutut dan pinggul akan menunjukkan perkembangan terbesar,” kata Jonathan Folland, profesor kinerja neuromuskular di Universitas Loughborough dan penulis terkait studi tersebut. “Meskipun otot-otot ini sudah berkembang dengan baik, kami terkejut bahwa perkembangan otot terbesar terjadi pada otot ‘tali pengikat’ yang panjang dan tipis yang menstabilkan panggul dan paha. Ini menunjukkan bahwa otot-otot penstabil ini mungkin lebih penting untuk mengangkat dan membawa beban berat daripada yang kami duga sebelumnya.”
Memberikan wawasan baru tentang otot individu yang luar biasa kuat, seseorang yang mendekati batas atas variasi manusia, memberikan peneliti pemahaman yang lebih baik tentang kontinum fungsi otot, dari yang lemah hingga yang super kuat.
“Secara keseluruhan, hasilnya menunjukkan betapa adaptifnya sistem otot, dengan perkembangan otot yang paling hebat terjadi pada otot yang paling sering dilatih dan digunakan Eddie,” kata Balshaw. “Hal ini menunjukkan bahwa kita semua dapat mengubah dan mengembangkan sistem otot kita untuk meningkatkan fungsi dan kinerja otot kita.
Studi ini dipublikasikan di Jurnal Fisiologi Terapan.
Sumber: Universitas Loughborough
