Setelah bagus pesta Natal Jika ada alkohol dan Anda terlalu banyak minum, musuh semua orang akan datang: mabuk. Ketidaknyamanan yang membuat Anda bersumpah tidak akan pernah minum lagi… sampai waktu berikutnya. Tapi apa yang bisa Anda lakukan untuk merasa lebih baik?
Ada banyak pengobatan rumahan mulai dari teh, jus, dan minuman lainnya untuk ‘menyembuhkan mabuk’… sebenarnya. Namun, tidak semuanya benar-benar efektif dan ada beberapa hal yang harus Anda ketahui jika Anda terlalu sering ‘berpesta’.
Di sini kami memberi Anda beberapa saran yang didukung oleh seorang spesialis agar pada pesta tahun baru dan tahun-tahun berikutnya hal tersebut tidak terjadi pada anda dan anda tahu harus berbuat apa.
Apa itu mabuk dan mengapa hal itu terjadi?
Mabuk, juga dikenal sebagai ‘mabuk’ di Meksiko, terjadi karena alkohol membuat tubuh dehidrasimengiritasi sistem pencernaan dan mempengaruhi tidur, selain menimbulkan rasa tidak nyaman yang membuat Anda mempertimbangkan kembali apakah minum alkohol lagi adalah ide yang baik.
Menurut sebuah artikel di Buletin Medis Rumah Sakit Anak Meksikodehidrasi dan metabolit alkohol (seperti asetaldehida) terutama bertanggung jawab atas ketidaknyamanan yang disebabkan oleh mabuk akibat konsumsi alkohol berlebihan.
Semuanya dimulai ketika etanol, yang terdapat dalam minuman beralkohol, mencapai perut kita untuk dicerna berkat enzim yang disebut alkohol dehidrogenase (ADH)yang membantu memecah molekul alkohol dan menghilangkannya dari tubuh.
Pertama, ADH memetabolisme alkohol menjadi asetaldehidazat yang sangat beracun yang diangkut ke dalam darah. Ini kemudian dimetabolisme menjadi produk sampingan lain yang kurang aktif yang disebut asetat, dan akhirnya terurai menjadi air dan karbon dioksida untuk dihilangkan, seperti yang dijelaskan dalam artikel. Institut Nasional AS tentang Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA, untuk akronimnya dalam bahasa Inggris).
Akumulasi asetaldehida dalam tubuh, karena metabolisme yang lambat atau konsumsi alkohol yang tinggi, memberikan kontribusi yang signifikan gejala mabuk bahwa meskipun kelihatannya tidak bersalah, namun sebenarnya tidak demikian.
Organ apa saja yang terkena dampak ketika kita minum dan berjalan-jalan?
Dokter María de los Angeles Rosario Sánchez Ríoslulusan Institut Politeknik Nasional (IPN) ini menjelaskan kepada El Financiero bahwa ketika kita meminum alkohol, ada tiga organ dalam tubuh kita yang paling terkena dampaknya:
Hati
Saat kita minum, “organ utama yang terpengaruh adalah hati, yang bertanggung jawab atas metabolisme segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh untuk mengubahnya agar dapat diserap dengan baik, sehingga jika berlebihan alkohol, yang pertama akan terpengaruh. ,” jelas Sánchez Ríos.
Otak
Bagaimana otak terpengaruh? Ya. Umumnya, saat kita minum terlalu banyak, ada kalanya kita tidak ingat apa yang terjadi malam sebelumnya, dan saat Anda minum alkohol, suasana hati Anda berubah. Kedengarannya familier?
Dokter IPN menunjukkan bahwa ketika kita minum, ‘materi abu-abu’ kita terpengaruh. “Peningkatan alkohol dalam darah membuat neuron melewati 3 fase”.
- Euforia dan hambatan (pelepasan dopamin)
- Depresi atau kekosongan (penurunan dopamin)
- Kebingungan atau kehilangan kesadaran.
Ginjal
Sebelum dan saat mabuk, kita lebih sering ke kamar mandi, hal ini karena asupan alkohol juga mempengaruhi kesehatan ginjal.
“Saat alkohol masuk ke dalam tubuh, semua sel menjadi dehidrasi”, ujarnya, itulah sebabnya buang air kecil (keinginan buang air kecil) lebih sering.
Pengobatan untuk ‘mabuk’: Bagaimana cara menghilangkan mabuk?
Anda pasti pernah melihat lusinan TikTok dan publikasi di Internet berbagai solusi untuk menghindari mabuk; Mungkin keluarga Anda mengenal beberapa pasangan, atau teman Anda pernah memberi tip kepada Anda sebelumnya, tetapi mana yang benar-benar berhasil?
“Mabuk Itu tergantung pada jumlah alkohol yang dikonsumsi dan apakah itu laki-laki atau perempuan, karena perempuan memiliki hati yang lebih kecil dan jumlah enzim yang memetabolisme alkohol lebih sedikit,” jelas Sánchez Ríos.
Oleh karena itu, ketika gejala mabuk datang kepada kita, berapa pun intensitasnya, gejala tersebut dapat diatasi dengan beberapa rekomendasi dari Dr. Rosario Sánchez.
Penuhi tubuh dengan glukosa
Jika Anda bangun keesokan harinya setelah pesta dan hal pertama yang Anda rasakan (selain sakit kepala atau mual) adalah keinginan untuk sesuatu yang manis, jangan batasi diri Anda! Faktanya, ini adalah sesuatu yang direkomendasikan oleh Dr. Sánchez Ríos.
susu kocok; madu dalam teh, dengan kue panas atau wafel; atau roti panggang dengan selai, bisa menjadi pilihan yang baik sebagai makanan pertama yang disantap. Tapi hati-hati! Itu harus sealami mungkin; Hindari makanan tinggi gula rafinasi, yang dapat menyebabkan efek buruk bagi kesehatan.
Ya, tapi… kenapa? Alkohol mengganggu produksi glukosa di hati, yang dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang menyebabkan hipoglikemia, dan meningkatkannya sangat penting.
Hidrasi berlimpah
Jika kamu salah satu yang selalu membeli serumnya sebelum atau sesudah malam pesta dan alkohol, kami kasih bintangnya ya. Sangat penting untuk tetap terhidrasi saat kita mentah.
Pasalnya, saat minum, tubuh kita mengalami dehidrasi karena sering buang air kecil akibat pengolahan alkohol, yang pada akhirnya menyebabkan kita kehilangan elektrolit dari tubuh. Ketika kita minum cukup air, efek mabuk akan berkurang secara signifikan.
Entah itu air mineral sederhana dengan nanas, atau air pepaya dengan lemon, ini salah satu rekomendasi Dr. Sánchez.
Obat
Jika mabuk tidak memaafkan Anda dan Sinterklas membawakan Anda mabuk yang bahkan air atau makanan yang mengandung glukosa tidak dapat menghilangkannya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah minum obat.
Terpenting jika Anda sakit kepalaParasetamol bisa membantu, tetapi hindari ibuprofen atau aspirin jika perut Anda sensitif, karena dapat membuat perut Anda lebih iritasi.
Meskipun tidak ada obat ajaib untuk mabuk. Sebuah artikel dari Fakultas Kedokteran UNAM mengemukakan bahwa pencegahan terbaik adalah konsumsi alkohol dalam jumlah sedang. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, dapat membantu tubuh pulih lebih cepat.
Kaldu panas, seperti kaldu ayam klasik atau Menudo yang enak, adalah pengobatan rumahan yang membantu menghidrasi Anda dan menenangkan perut Anda. Hal ini disebabkan kandungan natrium dan airnya yang tinggi. Selama liburan ini, kaldu udang sangat ideal.
Rekomendasi lain saat Anda sedang mabuk meliputi:
- Hindari ‘panas berlebihan’… alkohol: Meskipun pepatah “satu kuku menarik kuku yang lain” terdengar menggoda, minum lebih banyak alkohol hanya akan menunda gejala mabuk. Lebih baik istirahatkan hatimu.
- tidur sedikit lagi: Tidur membantu tubuh Anda pulih. Jika bisa, luangkan beberapa jam ekstra untuk istirahat dan biarkan tubuh Anda memproses alkohol.
Nikmati liburan Natal dan Tahun Baru sepuasnya bersama keluarga dan teman, namun ingatlah untuk makan sebelum minum, ganti air dengan minuman, dan ketahui batasan Anda. Dan jika sudah terlambat dan Anda menderita, ikuti ini tips selamat dari mabuk seperti seorang profesional.
